第一招，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素攝入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入，進(jìn)食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。
第二招，多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸堿性并不是依據(jù)食物的口味決定的，有的食物吃起來是酸的，經(jīng)過體內(nèi)代謝卻是堿性的。
常見弱堿性食物有紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等；中堿性食物有蘿卜干、大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等；強(qiáng)堿性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。
第三招，增加維生素的攝入。維生素是很好的清醒劑。胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘等富含維生素，紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除春困很有好處。
第四招，飲食補(bǔ)鉀。缺鉀會使人疲倦無力，因此在春季應(yīng)注意補(bǔ)充含鉀量較高的食物，如黃豆、莧菜和柑橘等。
第五招，飲食補(bǔ)鋅。海產(chǎn)品如紫菜、海帶，含有豐富的鋅，每周可進(jìn)食1-2次。
春困可能源自“陰虛”
專題：抗擊春困，趕走疲勞
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孕婦春困怎么緩解 4款祛濕益身湯可解困
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老人春季養(yǎng)生吃什么？以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全，是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡單，做法簡單。家里總是有寶，尊敬長輩，不要為他們做一些充滿愛心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷
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春天，人體的生理變化主要是血?dú)饣顒蛹訌?qiáng)，新陳代謝旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐漸加強(qiáng)，人的精神活動也活躍起來。所以，立春后，養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥！為何肝是疏泄的，還得養(yǎng)肝呢？中醫(yī)解釋說，古人有句諺語，如果滿了，就會損壞，如果缺了，就會盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣，收集營
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春天風(fēng)多，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說的是春天如何著衣保健；又說“春夏養(yǎng)陽”，則是從飲食方面來強(qiáng)調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽氣生發(fā)，血?dú)饬鲿常螝馐嬲梗つw潤澤，毛皮疏松，養(yǎng)生方面也應(yīng)適應(yīng)這些特征。春季養(yǎng)生的宜與忌：春季養(yǎng)生五宜調(diào)整情志，振奮精神。春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，老年人不能獨(dú)
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春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽光，綠色的草坪，還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬物繁榮，充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則！當(dāng)然，這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時期，跟上春天的步伐，開始春天的養(yǎng)生吧首先，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，
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中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣，人在冬天也應(yīng)該減少活動，避免出汗。現(xiàn)在是春天，如果身體疲勞無力，總是說自己是春困，冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟，春天身體準(zhǔn)備陳化的時候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”！不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點(diǎn)不好，就不能適
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春天是萬物發(fā)芽生長的季節(jié)，適合養(yǎng)生，給身體帶來好的開始。春天怎樣養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生常識1、堅持多喝水水是生命之源，多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，提高警報能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷，不適合一下子穿得太少，以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點(diǎn)前睡
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一年之計在于春！進(jìn)入春天，我們?nèi)梭w的陽光也向上和向外避難，這時也是我們養(yǎng)生的好時機(jī)，很多人也開始重視養(yǎng)生，你知道春季養(yǎng)生吃什么？春天的養(yǎng)生食譜是什么？春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物，同時保護(hù)體內(nèi)的陽光，防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
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春天新鮮，首次推動春韭。自古以來就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜，一步一步地辣，所謂漸覺東風(fēng)絕寒，青蒿韭菜試試春盤。春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法：南北朝時期，齊國有一位王子說:菜是什么味道最好？御醫(yī)回答說:春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠，而且味道鮮美，辛香開胃，色、香、味道好。春韭菜經(jīng)歷了
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為了生活，不少夫妻為了家庭責(zé)任會到發(fā)展較好的城市務(wù)工，而春節(jié)期間，大家都要回家過年，讓不少分居異地的夫妻重合。于是，就容易出現(xiàn)對性生活過于縱容的情況。所以，小編在此提醒一句，春節(jié)期間也要控制好“做事”次數(shù)，過度縱欲容易影響到夫妻雙方健康，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)疾病。為什么要控制好“做事”次數(shù)？眾所周知，規(guī)
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6月18日，據(jù)國家衛(wèi)健委官網(wǎng)消息，就江蘇省東臺市人民醫(yī)院發(fā)生一起血液凈化中心血液透析患者感染丙肝事件做出相關(guān)通報。對東臺市人民醫(yī)院黨委書記、院長和分管副院長予以免職，并進(jìn)一步調(diào)查處理；對鹽城市和東臺市衛(wèi)生健康委相關(guān)負(fù)責(zé)人和醫(yī)院相關(guān)責(zé)任人予以相應(yīng)處理。國家衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局官網(wǎng)通報截圖通報原文如下：各省
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暈車的人開車時，為何反而不暈車？ 頭暈眩暈的人能否開車，要因病情而異長沙晚報2月15日訊(全媒體記者 楊蔚然 通訊員 唐波)“春節(jié)期間，我開車自駕游時很正常，但不開車坐車時卻暈車，請問我還能開車嗎？”29歲的張先生問。長沙市第一醫(yī)院眩暈診療專家余孝君副主任醫(yī)師表示，因病情而異。暈車又稱暈動病，
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十三屆全國人大常委會第十二次會議8月25日上午在北京人民大會堂舉行聯(lián)組會議，審議水污染防治法執(zhí)法檢查報告并開展專題詢問。栗戰(zhàn)書委員長參加審議和詢問。（8月26日《人民日報》）人大常委會執(zhí)法檢查中發(fā)現(xiàn)，城市集中式飲用水水源地保護(hù)工作還存在短板，二次供水和用戶水龍頭出水水質(zhì)監(jiān)測和信息公開制度落實(shí)不力，難
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生活中，一些女性朋友由于各種不良習(xí)慣導(dǎo)致乳房嚴(yán)重下垂。下垂的乳房對女性有很大的影響。你知道如何處理下垂的胸嗎?如何有效地改善它?讓你的胸部恢復(fù)到堅挺哦。胸下垂的預(yù)防方法第一：飲食胸下垂不要灰心，可以試試用飲食來調(diào)理哦。不少的食物都具有刺激乳房發(fā)育的效果，因此平時可以通過一些食物來改善胸部哦。比如說吃