中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣，人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng)，避免出汗。現(xiàn)在是春天，如果身體疲勞無力，總是說自己是春困，冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟，春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”！
不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點(diǎn)不好，就不能適應(yīng)春天。
而且，像冬天影響春天一樣，春天不用正確的方法養(yǎng)生的話，夏天會(huì)有相應(yīng)的不適。
春天的感情不和諧
一年的計(jì)劃在于春天，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，養(yǎng)生也是如此。以前，說到養(yǎng)生，人們說心情平靜，但春天的養(yǎng)生不同。劉敏說:春天不平靜，春天要讓心情愉快，秋天要平靜。
香蕉和梨不應(yīng)該吃
中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，春天應(yīng)該多吃辛辣的東西。例如，民間重視農(nóng)歷二月二日吃春韭菜做的春餅，韭菜辛辣，有生發(fā)作用，出汗，有助于體內(nèi)寒氣發(fā)散。此外，還可以吃辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說，捂住的程度不能出汗。
天氣變熱的話，里面的三層外面的三層被掩住的話，出很多汗就不好了。
不要過早穿鞋
俗話說，疾病從腳下開始。現(xiàn)在很多年輕女孩，早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的灰塵、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)呼吸量增加，肺內(nèi)吸入更多有害物質(zhì)。
中老年人春季鍛煉應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn):
1.不要空腹鍛煉。
早晨除了血糖值低之外，人體的血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，空腹鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致低血糖值和心臟病猝死。
2.不要突然進(jìn)行。鍛煉前要做簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，防止韌帶和肌肉扭傷
3.注意保溫。開始鍛煉時(shí)，不要馬上脫下外套。身體發(fā)熱后，請(qǐng)逐漸減少衣服。
