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春季進補需要注意哪些禁忌 4物萬萬不能春天服用
四季養生

春季進補需要注意哪些禁忌 4物萬萬不能春天服用

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冬天過去了,春天來了。這個潮濕的天氣里有什么事適宜我們去進補的?冬天剩下的補品,春天可不能隨便食用啊?!癜⒛z:開春不宜服像阿膠一類的“膩”性滋補品,就不提倡在春天服用了。因為春季進補的原則是以平補為主,忌大熱的滋補品。春季人體脾氣較弱,也就是說胃腸的消化能力較差,這個時候應當吃些比較清淡的食物。滋補

少吃米飯比少吃肉更減肥 目前基本減肥飲食法有三種
健身方法

少吃米飯比少吃肉更減肥 目前基本減肥飲食法有三種

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以色列科研人員最近發表一份研究報告稱,低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說,少吃米飯比少吃肉更減肥。少吃米飯比少吃肉更減肥目前基本減肥飲食法有三種:低碳水化合物飲食法、“地中?!憋嬍撤ê偷椭嬍撤?。哪一種能更有效實現減肥和控制膽固醇,眾人說法不一。但最近研究表明:吃低碳

過敏性鼻炎患者注意什么 4個過敏性鼻炎治療方法須知
四季養生

過敏性鼻炎患者注意什么 4個過敏性鼻炎治療方法須知

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春季容易引起過敏的果蔬有很多,尤其是一些“光感性”的蔬菜,被人體吸收后會產生光敏作用。這些光敏性的食物被人體吸收后,所含的光敏性物質會進入皮膚,再被陽光照射,就容易與日光產生反應,引起皮膚紅腫、起疹等過敏癥狀,也很容易誘發過敏性鼻炎。一、患過敏性鼻炎的患者要注意以下幾種水果不能食用:水果一、葡萄柚在

過敏性鼻炎患者吃水果有禁忌 過敏性鼻炎患者可以吃7種水果
四季養生

過敏性鼻炎患者吃水果有禁忌 過敏性鼻炎患者可以吃7種水果

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春季來了,過敏性鼻炎患者又要苦惱了,噴嚏、紅腫各種鼻炎癥狀都隨著而來,引發過敏性鼻炎的原因有很多,其中讓人意想不到的是水果也會誘發過敏性鼻炎,下面介紹過敏性鼻炎患者吃水果禁忌。春季容易引起過敏的果蔬有很多,尤其是一些“光感性”的蔬菜,被人體吸收后會產生光敏作用。這些光敏性的食物被人體吸收后,所含的光

日常養生

為葡萄干正名:有關葡萄干的健康真相

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有人不解,為什么許多健康飲食推薦食譜中會推薦食用葡萄干,特別是黑葡萄干呢?跟這類疑問相對應的比較流行的說法是:葡萄干不就是糖么?它有什么營養價值?經過干燥之后,它還有抗氧化活性么?的確,葡萄干中含有大量糖分,因為它濃縮了葡萄里的糖。但是,葡萄干 ≠ 糖。葡萄干屬于水果干,水果干就是指將水果干制,并且

日常養生

生病得忌口?這三種忌口方式“得不償失”!

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有臨床研究發現,如果給患者列個表,寫上“這種病不能吃這個,那種病不能吃那個”,患者們會聽得特別仔細,有些人還會把這個表貼在廚房墻上,時時給自己提個醒。其實,為了健康開始忌口是好事,但是也得學會正確的忌口。人們口中經常流傳的一些忌口知識其實是錯誤的。如果忌過了頭、忌錯了口,反而有害健康、得不償失。比如

日常養生

流言紛紛,草莓真的是“最臟”水果嗎?

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又到了吃草莓的季節,大家都買著吃了嗎?聽說還有很多家長帶孩子去采摘草莓的。不過,說到草莓,很多人還是很擔心,特別是一直有流言說“草莓是最臟的水果”,不僅農藥殘留多不能吃,還有說個頭大的草莓都是打了膨大素的……這些說法都靠譜嗎?關于這些爭議問題,今天我來跟大家聊一聊。芯硬的草莓都打了膨大素?這種說法并

春困無精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補鉀
四季養生

春困無精打采如何緩解? 解春困別忘吃鮮蔬果補鉀

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隨著春天的到來,不少上班族不知不覺犯起困來,哈欠連連、困倦想睡或眼睛睜不開,甚至有的情緒低落、無精打采。這就是俗稱的“春困”。“春困”是人體生理機能隨自然季節變化而進行相應調節的一種現象。冬天,人體為了防止熱量散發,皮膚和微細血管處于緊張收縮狀態,維持機體的生理恒溫,人的大腦比較清醒。而春天,氣溫有

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兒童飲食常見的三個誤區 你“踩雷”了嗎?

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孩子是父母的心頭肉,不僅爸爸媽媽怕孩子營養不夠,爺爺奶奶外公外婆也是生怕孩子營養不足,變著法給孩子做好吃的、買營養品,您有沒有走入誤區呢?快來對照一下吧!誤區一:粗糧健康,多吃對身體好真相:粗糧雖好,也需要注意粗細搭配比例,否則增加消化負擔,導致便秘。相比精細加工的谷物,全谷物食品和加工度低的谷物類

日常養生

冬吃蘿卜賽人參?其實蘿卜沒那么神奇!

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我國自古就有“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開處方”的說法,這幾天晚餐,家里就燉上了蘿卜排骨湯,下班后從寒風瑟瑟中哆嗦著回家,喝一碗實在愜意。不過,為何總有冬天要吃蘿卜的說法呢?蘿卜到底有什么特別嗎?冬天吃蘿卜真的有特別的好處?我們就來聊聊冬吃蘿卜。胡蘿卜和蘿卜,不是一家子說起蘿卜,就不得不提胡蘿卜。這倆

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果干和果汁能代替水果嗎?具體看怎么吃

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平時大家是怎么吃水果的呢?清洗、削皮、掰開或切塊……還是,“媽!我要吃水果!”如今的生活節奏非常快,人們在生活的很多方面都會追求“省事”兩個字,于是水果干和果汁這類食品就作為水果的代替物被很多人選擇??蛇@水果干和果汁畢竟不是新鮮的水果,營養價值一樣嗎?有沒有添加劑?真的能代替水果食用嗎?今天就來了解

冬天這么冷,吃水果會不會很傷胃?
日常養生

冬天這么冷,吃水果會不會很傷胃?

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天氣越來越冷了。冬天天氣冷,但是天氣干燥,本應該多吃點水果幫助補水。然而,很多人,尤其是女生、老人對“吃水果”這件事卻格外小心。他們往往都認為水果太涼,冬季這么冷,再吃這么涼的水果就會傷胃,不少人吃了后就會覺得肚子不舒服,甚至拉肚子、痛經……冬天吃水果真的會傷胃嗎?冬天到底能不能吃水果?今天我們來聊

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吃水果減肥?這些水果的熱量比肉還要高

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新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維,適當吃水果對于保持肌體健康、防衰老是有好處的。不過,大家要注意,吃水果一定要“適量”,過猶不及。如今吃水果減肥、美容等說法深入人心,有那么一些朋友常常大量、超量吃水果,甚至用水果代餐吃。水果只能作為正餐之外的補充。水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白質很少,而

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柚子還分公母?教你正確挑選美味柚子

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霜降已過,這是秋季的最后一個節氣,也是從秋天到冬天的過渡節氣。霜降節氣的特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱,晝夜溫差大,人們會感覺到秋燥明顯。這時,恰好有一種甘甜清潤的應季水果大量上市,具有降秋燥的作用,這種水果便是柚子。柚子營養豐富,果實鮮食甘酸可口,果皮、柚花皆可入藥,柚肉還具有理氣化痰、潤肺清腸

用“健康食物”當零食 就“健康”了嗎?
日常養生

用“健康食物”當零食 就“健康”了嗎?

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零食不僅孩子們愛吃,也是許多大人的所愛。對于吃零食人們一直有種看法,認為吃零食是不好的習慣。其實,對待吃零食不能簡單地一概而論,不能武斷地說成是一種不健康的飲食行為。吃零食也有許多好處零食是指非正餐時間所吃的各種食物,適度地吃些零食既是一種享受,又可以提供一定量的能量和營養素,有時還可起到緩解緊張情

日常養生

吃板栗的季節到了 3類人吃了對身體有好處

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又到了吃栗子的季節,街邊剛出爐的栗子甜香直鉆鼻腔。板栗可以說是“秋日限定款”,是秋天的果實,也是自然界恩賜給我們的美食,板栗在營養成分上到底有什么特色呢?板栗屬于堅果類,但成分上跟糧食比較接近。它不像其他堅果那樣富含油脂,熟板栗的脂肪含量約為1.5%,而其碳水化合物含量較多,占比達到了46%,比蒸米

健身方法

吃水果能減肥?常吃這5種水果,瘦身又美容!

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為了能夠擁有苗條的身材,有不少愛美女性都長期走在減肥的路上,甚至因為無法減肥而感到不甚煩惱。除了運動之外,調整飲食也是不錯的減肥方法,尤其適合對美食特別偏愛的女性朋友,比如經常吃一些對減肥瘦身有幫助的水果,就是一種不錯的方法。經常吃哪些水果對減肥瘦身有幫助呢?1、蘋果蘋果當中富含豐富的果膠,維生素以

健身方法

減肥期間要多吃水果?注意,這5種水果要少吃!

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減肥是一個經常被人掛在嘴邊的話題,減肥方式千變萬化,最主要的是管住嘴邁開腿。除了運動,在飲食上也要注意以低熱量、低糖和高蛋白為主,也因此水果成了很多減肥人士的首選食物。但并不是所有水果都適用于減肥,以下這幾種水果吃多了反而會導致體重增加。減肥期間要少吃哪些水果?1、榴蓮榴蓮是一種較特殊的水果,它的脂

健康新聞

“貼秋膘”前想減肥,先記住這十個提示!

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夏天走到了尾聲,在“貼秋膘”季節來臨之前,很多朋友都想趁著夏天食欲不振,趕緊把身上的肥肉甩一甩。但是,這時候如果減肥方式不合理,可能會影響效果,甚至會帶來意想不到的各種麻煩。這里給大家簡單介紹夏末秋初減肥的10個貼心提示:1.不要用水果替代主食夏天很多減肥人士都愛吃甜美又清爽的水果,覺得用它們替代三

日常養生

運動員們為何偏愛香蕉?普通人吃香蕉需要注意啥?

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前幾天,陳夢比賽休息時吃香蕉的畫面被觀眾關注到,甚至成為熱搜。如果仔細看看國內外有關運動員的報道,我們就會發現,幾乎各國運動員都喜歡吃香蕉,也經常在比賽期間吃香蕉。無論是山地自行車運動員,還是網球、乒乓球等球類運動員,乃至跑步運動員……香蕉都常常出現在他們的食譜中。具體說,一根香蕉里面有什么營養呢?

日常養生

怎樣吃蔬果才能保證攝入的質和量?

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蔬果富含維生素、礦物質、膳食纖維,且能量低,對于滿足人體微量營養素的需要,保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸和芳香物質等成分,能夠增進食欲,幫助消化促進人體健康。循證研究發現,提高蔬菜水果攝入量可維持機體健康,有效降低心血管、肺癌和糖尿病等

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