在健身界里，不止是大人在健身運動，還會指導自己的孩子去學會怎樣健身。小孩子們各個肌肉強健，可能一些不愛運動的人都沒有他們那樣的力量和體力。下面幾位小小年紀就擁有健美肌肉小孩在國內外都有一定的知名度，跟著小編一起來看一下吧。
1.這位金發小帥哥來自俄羅斯，他叫Kostash andrey，從3歲開始一直堅持健身，到6歲2小時完成4000個俯臥撐，打破了世界吉尼斯記錄。
看著他身上發達的肌肉，漂亮的馬甲線，小編摸了摸自己肚子上的肥肉嘆了口氣。
2.這是來自羅馬尼亞的一對兄弟，兩人是出生于體操世家，因為家庭原因父親在2歲時就開始對他們進行健身訓練，不管是單臂俯臥撐還是俄羅斯挺身，對這對兄弟真是輕而易舉的事情。
3.這位是來自伊朗的小男孩，他叫Arat Hosseini，從出生半年后，父親就開始讓他進行健身鍛煉，現在已經可以完成很多高難度的健身動作，例如單臂俯臥撐、引體向上等。
看著這些肌肉小孩這么完美的腹肌和健康的身體，大家有沒有想法一起動起來
呢？小編特意準備了3個徒手就能做的健身動作，來了解一下吧。
NO.1深蹲
動作要領：
1、收緊腹部，臀部緊張
2、腰背平直
3、腳尖與膝蓋保持同一方向，膝蓋不要超過腳尖
4、大腿與地面保持平行
NO.2卷腹
動作要領:
1、運動中保持下巴與頸部夾角不變
2、踮起腳尖
3、腹部持續緊張
NO.3箭步蹲
動作要領:
1、抬頭挺胸，腰背平直
2、動作速度保持平穩，膝蓋不要超過腳尖
3、身體垂直下坐，后腿膝蓋盡量不要著地
