“輕型病例實行集中隔離”不是“放松”信號
3月15日晚，國家衛健委發布《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》，進一步完善病例分類收治措施。新版診療方案作出了多處調整，提出輕型病例實行集中隔離管理，如病情加重，轉至定點醫院治療。“輕型病例實行集中隔離”，是第九版診療方案最引人注目之處。第八版診療方案在治療方面明確，疑似及確診病例應在具備有
如何挽救老公每況愈下的性欲
我們家庭還在進行著一成不變的性愛：就是男人隨時隨地可以得到他們想要的。但是事實上是，就像女人那樣，男人正在逐漸喪失他們對性的渴望。當男人承受著巨大的壓力時，比如收入減少和工作壓力，性沖動就會減弱。但是，值得欣慰的是，我們可以通過簡單的生活方式改變和關系的改善來增進男女對性活動的渴望。這里有五條建議：
攥緊拳解救鍵盤手 深吸氣減輕肩部僵
對于久坐、壓力大的現代人，身體某處出現疼痛不一定是病變，可以通過一些鍛煉或呼吸法給身心減壓以緩解。近期，美國“每日健康”網站總結了減輕常見疼痛的妙方。1.傾斜骨盆來緩解腰痛。腰痛是久坐辦公族最常見的困擾。在辦公桌前練習傾斜骨盆，能“激活”腰部和脊柱。把骨盆想象成一只裝滿水的碗，嘗試把“碗”先向前傾斜
趕緊來做拉伸，開啟你的減壓閥！
每天我們都不可避免地面對來自生活的各種壓力挑戰。不過，最終幫助我們控制壓力的方法并不是消除所有可能出現的潛在壓力源，因為這是根本不可能做到的。只要擁有正確的工具和技能來減輕壓力，它就無法把你壓垮。拉伸就是用來減輕壓力的有用工具之一。渾身僵硬讓你壓力山大對大多數人來說，在工作日的某個時刻感到壓力是不可
飯后百步走 活到九十九?并不是每個人都適合
醫學指導/廣州醫科大學附屬第二醫院康復科葉正茂副主任技師“飯后百步走，活到九十九”，這句話大家常掛在嘴邊。“百步”只是一種比較虛的說法。一些老人家，飯后喜歡結伴出門溜達，豈止百步走，經常一走就個把鐘，甚至幾千步都有，覺得這是一種不錯的鍛煉方法。但專家提醒，飯后散步也有講究，并非人人都合適，即便適合，
如何通過調整心態提高機體免疫力呢？
新型冠狀病毒肺炎疫情持續向好，許多地區逐步解除“封閉”狀態，大家的心情也漸漸放松下來。在過去的3個多月時間內，許多人都曾面對著鋪天蓋地的疫情信息“轟炸”導致的情緒失衡，焦慮、躁郁、失眠等不僅影響心理健康，更是影響身體免疫力，危害身體健康。專家建議：掌握情緒調理，增強“心理”免疫力，同時要通過調整心態
夏天到了想減肥？鍛煉，得用巧勁兒
運動健身，如何選擇適合自己的項目？怎么練才能取得理想的效果？除了持之以恒、堅持鍛煉的“韌勁兒”，還得有股合理規劃、科學鍛煉的“巧勁兒”。激活身體要循序漸進，選擇項目要因人而異，熱身放松要按部就班。既有“韌勁兒”又有“巧勁兒”，運動健身的步伐才會越來越有勁兒。“兩個月練出馬甲線！”“恢復夜跑，先來個5
常見4種健康睡姿 仰臥時身體最放松
充足的睡眠能改善整體健康，提升幸福感，使人遠離多種健康隱患。它有助于維持體重，提高大腦功能，減輕壓力和炎癥，降低患抑郁癥的風險，促進心臟健康。有研究表明，每晚睡眠時間少于6~7小時者患上多種慢性疾病的風險也高。近日，美國《醫學日報》撰文表示，睡眠時間并不是影響身體健康的唯一因素，睡覺的姿勢也不可小覷
總是覺得心好累？送你六支“強心劑”
（原標題：心好“累”？送你六支“強心劑”） 工作超負荷、學習壓力大、養娃傷腦筋……最近有沒有覺得心好“累”？今天，我們就請北京回龍觀醫
午時心經當令 應該養護好心氣
午時指11~13時之間的時段，午有“陰氣逆陽、冒地而出”之意，古代也有“午時陰生”的說法。自然界，午時陽氣由盛至極、陰氣初生漸侵，正是天地陰陽氣交匯之時，也是養生的重要時刻。人體內，午時正值心經當令，此時心臟功能最活躍。中醫認為，心臟有兩大功能：一是藏神明。心臟統管全身的精神、意識和思維活動，心氣充
養生誤區：打太極不是越慢越好
（原標題：打太極不是越慢越好） 太極拳是一項慢運動，很多人因此會覺得打太極越慢越好。但是，太極拳不是為了追求慢，慢練的目的是催僵化柔，讓身體和精神放松，而后氣
閉眼就完事了？睡眠有個“四不”原則
晚上睡覺前做了什么，對是否能安然入睡至關重要。近日，臺灣《康健》雜志刊文，介紹了睡前的“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對照參考。“四不”的原則就是不要做讓身體、大腦亢奮的事。1.對于愛在晚上做運動的人，運動是會讓大腦和身體同時亢奮的活動，盡可能避免在睡前兩小
長壽的老人睡覺前有4個好習慣！
都說女人靠睡，男人靠吃，其實不管是男是女，睡覺都是最好的補藥。有句話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補，可見睡覺是“天下第一補藥”。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態就會變得萎靡、消沉，長此以往還會導致抵抗力下降、容易生病等。那么怎樣擁有好的睡眠呢？一般睡覺前
低頭族福音 兩個枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個大多數人在電車和巴士上低頭看手機的社會。你是否也成為了其中一員，在沒有注意的時候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會引發一系列不良癥狀的惡性循環。這一次，Livedoor門戶網站邀請健康美運動的指導老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準備2-
兩周才進行一次房事正常嗎
我結婚已經四年了，目前有一子，因為工作壓力大，平時和先生很少有房事，剛剛結婚的時候，還算比較正常，每周都有兩三次，現在一兩周才一次，所以我一直懷疑老公有了外遇。但我又知道老公是一個很善良的人，而且平時對我都很好，我想他也不會這么做。不知道這30歲的男人多長時間做一次愛算正常呢？—— 一個特別郁悶
“每逢佳節胖三斤”后該怎么辦？
春節小長假結束，不少人用“每逢佳節胖三斤”來調侃自己的身體狀態，那么假期之后該如何保持身體健康？“假期中大家常常忽視飲食的規律性，面對高熱量食物也不刻意回避。“小長假后要按時吃三餐，但注意調整飲食結構，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進胃腸蠕動，加快體內廢棄物的代謝。同時對隔夜飯、隔夜
緩解眼睛疲勞四個小妙招
眼睛疲勞怎么辦？緩解眼睛疲勞的方法有很多，其實生活中的一些小方法就可以幫助緩解眼睛疲勞，下面我們就來看看緩解眼睛疲勞的4個小妙招。1、少用滴眼液現在誰沒個滴眼液啊，眼睛一疼，我們滴一下，又能對付一陣子。但是，切記，要少用滴眼液，因為，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，老使用對眼角膜、結膜有
緩解視疲勞，三個動作就搞定！
隨著互聯網時代的到來，各種電子設備應運而生，手機、電腦、iPad 基本都是放下這個拿起那個，忙得應接不暇，每天都被各種光源的刺激，眼睛酸脹干澀難受不堪，如何才能緩解視疲勞呢？動作一：遠方注視法眼睛看向10米外的綠樹或者草地保持25秒。手掌舉到稍微高于眼睛，距離眼睛30厘米遠，從上往下看
五個小動作防治干眼癥
干眼癥實在是一個讓人非常難受的眼部問題，我們大家應該都有過這樣的經歷，眼睛里非常干，而且有一種刺痛的感覺，時間一長眼睛就會發紅，長期的干眼癥對眼睛的影響是非常大的，不利于更容易造成視覺的疲勞，而導致視力的下降。 我們日常生活中可以用什么方法來緩解干眼癥的癥狀呢？ 1、熱掌 作用：放松眼部神
瑜伽可矯正駝背 練習需注意這6點
吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生損傷。
老發火易致五種病 如何巧妙應對怒火
現代社會節奏快，壓力大，女性脾氣越來越大，生氣成了家常便飯，殊不知，生氣可以讓女人變丑、加速衰老，并會導致各種疾病。
4個動作放松全身幫助睡眠！不用再翻來覆去失眠了
4個動作助你舒心入眠我們知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。簡而言之，無論你舉鐵多么賣力，跑了多遠的距離，只要沒有睡好，一切白搭。 但是，在生活與工作的壓力下，安心入睡對于部分人也成為了一件奢侈品。特別是對于剛剛開始健身，身體還沒有因鍛煉而獲得調理的人群。那么，今天我們就來推薦一套動作，在睡前做
【Hi健身學堂】教你避免運動中的腰部損傷！
無論是在日常生活中還是健身訓練當中，關于傷病疼痛，聽到最多的就是腰痛、腰部肌肉好緊，腰部不舒服，總之，關于腰的問題不絕于耳，此起彼伏。 一般腰疼的引起是由于腰部肌群過于緊張，所以通過適當的放松手段將肌肉拉回到正常的長度即可在很大程度上緩解腰痛。下面我將介紹一些簡單實用的腰部放松方法幫助大家“老腰”變