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心臟堪稱人體“總司令”,養護心臟健康這5種食物要多吃

心臟就好比是人體里的“總司令”,重要性不言而喻,同時心臟也是非常脆弱的器官,一旦心臟受損,就會對其他的身體器官產生影響,誘發各種疾病,危機生命健康。所以我們在日常生活中要懂得取愛護自己的心臟,多吃一些對心臟有益的食物。下面5種食物可以保護心臟健康,大家不要錯過了。

1、芹菜

心臟堪稱人體“總司令”,養護心臟健康這5種食物要多吃

我們平時洗芹菜時都會把葉子給摘掉,其實芹菜的葉子是個“寶”,其所含的營養價值要比芹菜的莖要高得多,所以下次吃芹菜的時候記得把葉子也一起吃了。芹菜具有保護心血管、降低血壓的作用,富含豐富的維生素,可以很好的保護心臟健康。

2、堅果

心臟堪稱人體“總司令”,養護心臟健康這5種食物要多吃

堅果的營養元素非常多,很適合中老年人食用,上班族也不妨在辦公室里多備些,可以充當零食來吃。常見的堅果有核桃、杏仁、腰果等等,富含了大量不飽和脂肪、纖維素等,這些成分都是有益身心健康的,常吃還可以延綿益壽。

3、綠茶

心臟堪稱人體“總司令”,養護心臟健康這5種食物要多吃

綠茶被稱為是“國茶”,口感清新甘醇,深受大眾喜愛。綠茶中富含了茶多酚物質,能夠降低血壓中的膽固醇和甘油三酯,有效地預防了高血壓和動脈硬化,起到呵護心臟健康的作用,并且綠茶中還富含了維生素C、E等物質,可以抵抗衰老,很適合愛美的女性飲用。

4、菠菜

心臟堪稱人體“總司令”,養護心臟健康這5種食物要多吃

人們都知道多吃蔬菜對身體好,菠菜作為蔬菜中的一種,不僅營養豐富,而且其中的葉酸、鐵等微量元素能夠有效的保護心臟,起到強健心臟的作用,同時還可以補血。

5、豆制品

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我們平常吃的豆腐、豆漿、腐竹等豆屬于豆制品,豆制品含有豐富的蛋白質,可以降低我們體內的膽固醇含量,從而起到保護心臟的輔助作用。

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