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一天至少瘦一斤減肥法，你照做就瘦
健身方法

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一天比一天瘦可能是所有女孩兒的夢想，可是如何才能做到呢?只能吃的像鳥一樣少或者像動物一樣動得多嗎?其實完全不用，只要能堅持下面推薦的這一招，一天就可以減重一斤哦。減肥的前提要求：1.規律飲食，一日三餐，不挑食不偏食。2.每一餐蔬菜占百分之七十，蛋白質類食物(瘦肉、蛋、脫脂奶)占百分之二十，主食占百分

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