為何“睡得深”有助“記得真”
你是否曾好奇，那些深刻的記憶是如何在我們的腦海中留下永恒烙印的呢？科學家認為，當你酣然入夢時，你的大腦可能非常繁忙，一天中的一幕幕正在此處被重新上演……此時，那些短暫而鮮明的信息，會從海馬體這個臨時倉庫精心打包，運送到新皮層這個用于長期存儲的倉庫中。而在這場記憶的“搬家”過程中，慢波扮演了至關重要的
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睡前飲酒導致快速眼動睡眠減少
科技日報北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國布朗大學研究人員在內的合作團隊發(fā)現(xiàn)，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實驗結果。快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現(xiàn)夢境的睡眠狀態(tài)。盡管科學家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確
睡不著覺這件事來看看世界各國的助眠高招
你是否曾經因為難以入睡而郁悶，或者終于睡著了，但睡得不踏實，反復醒來？“睡眠問題”一直是一個全球性健康問題，雖然沒有“放之四海而皆準”的解決方案，但世界各地的人們已經找到了最適合他們自己的助眠方法。現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下，說不定對提高你的睡眠質量會有所幫助。中國用熱水泡腳如果你喜歡做水療或足療，
美研究：睡眠質量差會增加患癡呆癥風險
【環(huán)球網綜合報道】日常生活中，人們依靠8小時充足睡眠可預防糖尿病和癡呆癥等各種疾病。然而據(jù)英國《每日郵報》2月27日報道，美國最新研究表明，如果無法獲得高質量睡眠，人們患癡呆癥的風險仍舊會增加。這項研究對老鼠進行了實驗測試，結果表明，那些睡眠時間較短但睡眠質量較高的小鼠罹患癡呆癥的風險低于那些睡眠時
沉睡時聽外語也很有幫助
睡眠有助于鞏固對所學內容的記憶，不過“睡著大覺也能學習”聽上去似乎是天方夜譚。近日，瑞士一項新研究表明，深度睡眠時在耳邊播放外語，真的有助于提高該門語言的學習水平。瑞士伯爾尼大學心理學研究小組以41名參試者為對象進行了試驗。當參試者進入慢波睡眠（深度睡眠）階段時，他們對周邊環(huán)境影響的反應最微弱。這時