栗子是一種遭到大伙兒普遍偏愛的食物，不僅因為它口感不同尋常，肉質地地軟糯，還因為它含有多種多樣的微量元素。那么孕婦能吃栗子嗎？一起來看看吧。

孕婦能吃栗子嗎

孕婦能吃栗子，但不可以多吃。孕媽媽吃栗子對胎兒的發展生長發育以及自身的身體健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進寶寶發育，還能幫助孕媽媽消除水腫、減輕心理狀態；孕媽媽常吃栗子不僅可以健身運動健骨，而且有利于盆骨的成長發育健全，還能消除疲勞，并且健骨增強體質。但是栗子理論上說屬于堅果范圍，含有的糖份十分多，懷孕期一定要少吃，每天吃好幾個就可以了。

孕媽媽吃板栗的好處

1.提高免疫力

栗子中帶有蛋白質食物，并含有人體必須的各種各樣糖分，有利于提高 孕媽媽的抵抗能力，有益于胎兒的成長發育。

2.促進寶寶發育

栗子中除了含有多種多樣的蛋白質、糖原外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C，維他命b21、維他命b22。尤其是維生素C、B族維生素和胡羅卜素以及葉酸片的成份比一般堅果務必高。這類微量元素能促進胎兒的發展生長發育，避免 胎兒發育不良。

3.消除水腫

栗子中帶有鋅元素。鈣離子可幫助促進身體多余水分的基礎代謝，消除水腫，對孕媽媽常常會出現的水腫癥狀有一定的幫助。

4.健身運動健骨，消除疲勞

栗子也稱之為“彌猴桃”，它含有多種多樣的營養元素以及許多 的對孕媽媽身體有益的礦物質。孕媽媽常吃栗子不僅可以健身運動健骨，有利于盆骨的成長發育健全，也是有消除疲勞的作用。

5.緩解心理狀態

栗子中含有的各種各樣微量元素能減輕心理狀態、抑制痛疼，對于幫助孕媽媽緩解下意識的情緒不穩定十分有預期效果。

經歷對上文的文章閱讀，確信大家早就了解孕婦能吃栗子嗎，此外原文中還為大家詳解了孕媽媽吃板栗的好處，希望可以幫助到大家。