夏日養心袪濕，五款食方來助陣
中醫認為，夏日炎熱入心經，“心為君之官”，也就是說，心是五臟六腑的發動機。而在陰陽五行中，心為火。因此，中醫主張，夏季養生要以降心火、養心為目的。此外，長夏有大暑、小暑，還有梅雨天，氣候濕熱，濕邪入侵人體，因此還要注意祛濕驅困。中醫師指出，夏季養生要注意五個要點：吃苦、護心、降火、消暑、祛濕。食療五
夏季養生，少不了的養生食譜
進入夏季，天氣炎熱，人容易心浮氣躁，很多人食欲不振，消化功能降低，感覺疲倦乏力，頭暈目眩，還有人吹一會空調就會腹瀉……今天，為大家推薦幾道養生食譜，生津開胃，健脾止瀉，強體防病。五味餛飩雞材料：草雞一只(1000-1500克)；黨參15克、茯苓15克、薏仁米30克、百合1
為何夏天愛吃西瓜,都是這8個原因
怎樣的才叫過夏天？當然是在炎熱的夏季里，舒舒服服的坐在空調房里，看著電視，吃著西瓜了，是不是想想就覺得爽！這才叫過夏天。那么你知道吃西瓜的好處有哪些嗎？1、改善皮膚如果你長期和自己皮膚上的斑斑點點作斗爭，或者你只是想讓皮膚更有光澤，那試著每天吃1片西瓜.專家表示，西瓜中的維生素A有助于促進身體組織的
夏天男人為什么一定要吃姜？
冬天吃姜能夠驅寒，這一點很多人都知道，但是姜的好處可不止這些。常吃姜對口腔潰瘍、痰多咳嗽、感冒頭痛、牙周炎、偏頭痛、腰肩疼痛、腳臭、醉酒等都有好處，男人更是不能不吃姜。那么，男人夏天吃姜具體有什么好處呢?1、男人夏天吃鮮生姜的好處增食欲，緩衰老。中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮
夏季降火最有用的6種食物，老上火的都收好了
夏天氣溫比較高，人就很容易上火。在眾多的食物中，很多食物都具有降火的功能，但是你知道夏天上火了，吃哪幾種食物最有用嗎？下面5種食物夏天降火不能少。1牛奶牛奶現在已經是人們日常生活飲食中不可或缺的飲食之一，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“滅火”功效，而且牛奶中的水分高達70%，可以幫助體內補水
解暑必喝檸檬茶？怎么喝更養生
進入三伏天之后，高溫多雨、悶熱濕熱的天氣讓人食欲不佳。上班族在茶餐廳吃飯時，不妨上一杯檸檬茶，酸酸甜甜，解渴又爽口。中醫認為，檸檬有食療作用，既美白又開胃，而且在預防結石方面，尤其適合廣東人，可以當作夏季的養生飲料。夏季比較適合吃酸五味之首的酸味，在夏天不可缺少。中醫師認為，夏季宜采取“增酸減苦、調
夏天渾身沒勁？3點幫到你
正所謂四季養生各有不同，在每個季節養生這件事情上，每個季節有不同的規律。“春生、夏長、秋收、冬藏”，養生這件事可得順應大自然的規律，合理正確地調理身體。眼下正是夏天，那么“夏長”又是什么呢？中醫認為“夏氣與心氣相通”，夏季是個養陽的好時機，應早睡早起，還可以更好地保護心血管，具體做法有如下三點：先靜
5個妙招打開夏天胃口
夏天雨多又熱，濕氣、內熱、黏膩什么都混雜在一塊。古人有“陽極之至，陰氣始生”，高溫高濕天氣最易引發脾胃不適。讓人完全沒有胃口，還容易讓人患病纏身。好在世間萬物存在一物降一物。一. 調味品：食醋天熱容易出汗，出汗過多，人易疲勞、胃口差。此時適當補充一些醋，不僅能提高胃酸濃度，提高消化能力，促進食欲，還
天氣炎熱食欲下降,快來學幾道開胃菜!
在這高溫炎熱的天氣，熱的渾身不自在，特別是吃飯都沒了食欲，原來喜歡的菜品也讓人提不起興趣了，胃也不那么強大啦，怎么辦?快來學幾道簡單又提食欲的菜吧。菠蘿咕嚕肉食材：豬里脊、菠蘿、青椒、紅椒、雞蛋、淀粉、番茄醬、白糖、白胡椒粉、生抽、鹽步驟：1、切成小塊，用白胡椒粉、生抽少許、鹽一丁點和淀粉腌制半個小
夏天多雨，濕氣加重怎么辦？試試兩款藥膳
近日，南方多暴雨，濕氣也隨之加重。都說濕氣難除，其實生活中就有很多簡單易行的食療方法，比如薏米、綠豆、冬瓜、檸檬、山楂、苦瓜等。其中綠豆湯、冬瓜湯可以起到清熱解暑、利小便的作用。薏米性味甘淡，能健脾除濕。赤小豆能健脾利水，解毒消腫。山藥也有除濕的效果。另外，淋雨之后還可以喝點姜汁，驅散身體的濕氣。兩
夏季多吃幾種水果，生津止渴
夏天容易出汗，人多感到口渴，需要及時補充水分，此時吃一些生津止渴的食物就很合適。對此，營養專家建議，多吃幾種水果可以生津止渴，非常適合夏天吃！1、番茄：從生津止渴的角度來說，選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。2、桃子：具有養陰生津的功效。普通桃水分較多，
立夏后飲食養生，建議以稀食為主
立夏后，天氣變得更加炎熱，此時飲食養生，營養專家建議以清淡易消化的飲食方式為主，多吃稀食，多吃時令水果！多進稀食有利補養專家指出，多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃
夏天太難熬，三款藥膳潤肺補脾
夏季易出汗，飲食減少，若不注意養生，很容易滋生疾病，盡管當時未發作，到了秋冬季節則可能百病叢生。因此，夏季飲食宜清淡多汁，易消化，有營養。黃芪百合粥材料：黃芪、百合各30克，粳米100克做法：將黃芪、百合分別洗凈，放入鍋中，加清水適量，用文火煎煮約30分鐘，濾取藥液； 將粳米淘洗干凈放入鍋中，加入藥
夏天口腔潰瘍怎么辦？5種水果助你排毒治病
夏天天氣悶熱，很容易造成口腔潰瘍。這雖然不算是一種病，但是有過口腔潰瘍的人都知道，口腔潰瘍疼起來真的是要人命！那么，得了口腔潰瘍吃什么水果比較好呢？西瓜西瓜同樣是口腔潰瘍患者的良藥，專家提醒患有口腔潰瘍的患者，在患病期間應該適量的多吃些西瓜，對口腔潰瘍具有很好的治療以及控制的作用。同時西瓜還具有很好
夏至養生，也要注意情緒保健
夏至養生，要注意情緒、飲食以及睡眠等方面的養生保健，注意預防“三滯”。調息靜心防情滯夏至之后天氣時而炎熱、時而悶熱、時而濕熱，人的情緒難免會受到影響，很容易出現心煩躁怒、焦躁不安、情緒起伏大等情緒變化。因此在夏季讓情緒穩定下來，格外重要。夏季讓心靜下來可以試試練習中醫經典健身氣功六字訣—
夏季多暴雨，小心腳氣找上門
腳氣，學名足癬，又稱“香港腳”，是皮膚癬菌病中的一種，常發生在趾間潮濕的皮膚，引起局部皮膚浸漬糜爛，發病期間常常奇癢無比，尤其到夜間更加難受。水皰型足癬讓你的腳上長壁厚飽滿的小水皰，少數會可融合成大皰，水皰吸收干癟后形成脫屑。并且不少患者都會有“一下雨腳氣就奇癢難耐”的困擾。暴雨天小心腳氣找上門雨天
夏季五種食品能有效緩解便秘
夏季由于天氣炎熱，如果有便秘的癥狀在這個季節會加重，為了緩解，日常可以多吃這五類食物。1.芝麻、杏仁等富含鎂的食物：鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。2.泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物：乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物
夏季消暑又能養胃的食物
夏天最需要做的是什么？消暑！同時還能養胃，還要有助于健康。為什么每樣都要跟健康有關呢？因為健康實在太重要了，沒有健康的話，其他都是浮云。所以，夏天應該這么吃。才能達到消暑有助健康。消暑：冬瓜冬瓜有消暑、祛痰、利尿之效。夏季天熱，大便燥結，還有口臭，經常吃降火藥也不是辦法，所以選冬瓜，一定沒有錯。用清
夏季讓孩子多吃4種蔬菜，清涼健腦
夏季天氣炎熱，飲食應以補水為主，而除了吃水果，吃蔬菜也是補充水分的最佳方式。那么，對小孩子而言，吃什么蔬菜好呢？營養專家推薦4種蔬菜，清涼又健腦！1、白蘆筍白蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸，被譽為“蔬菜之王”。2、菊
仲夏養生，清燥解熱不妨試試喝碗糖水
芒種始，時序上進入仲夏。夏天是陽氣最盛的季節，人體新陳代謝增加，清燥解熱是夏季養生的關鍵。自古以來人們選用當地食材做出了不同的夏季特飲，在江南一帶，夏天盛行喝酸梅湯、銀耳蓮子湯，在糖水文化博大精深的南粵大地，滋味自是特別。廣東人喜講養生，夏季糖水也融入養生的理念，我最喜歡其中幾種：海帶陳皮綠豆沙最傳
夏天祛濕，首選姜棗茶
夏季不止是有綠豆湯可以喝，都說綠豆湯清熱解暑，是夏天必備的消暑食品之一。不過不要忘了，夏天不單是要清熱，它還可以排濕氣。那夏天排濕氣吃什么呢？姜棗茶若是體質寒性，那么這個茶就非常合適了。人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒
夏季吃5種水果，抗感冒超有用！
夏季雖然天氣多變，但是夏季的感冒跟其他季節不同。夏季的感冒一般都是貪吹空調、風扇引起的。這種感覺非痛苦，感冒了，即使天氣熱也不能著涼。那么，吃什么水果能有效對抗夏季感冒呢？下面小編來為大家介紹......1、西瓜患了熱傷風吃西瓜。西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒
游泳池游泳后的五個小細節衛生
游泳是一項有氧且全身性的運動，夏季游泳不僅能解暑，還能瘦身，美白，是眾多女性首選的健身方式。但由于游泳場館水質很難保證，水質里大腸菌群等病菌易大量繁殖，人游泳時難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質帶入水中。因此，游泳后的清潔和保養就顯得尤為重要。1、眼睛護理游泳時最好戴上游泳鏡。
清熱解毒，山竹4種新吃法
體虛吃榴蓮，上火吃山竹。山竹屬涼性食物，對下火非常有幫助。常言道：如果榴蓮吃多上火了，可以吃幾個山竹下下火。山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以嘗試吃一些山竹。其實山竹的吃法有很多，下面小編介紹一些山竹的另類吃法，不僅可以起到它應有的功
清熱解暑，綠豆海帶來煲湯
小暑是夏天的第五個節氣，小暑過后天氣漸熱，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。暑熱導致人體汗液蒸發過多，此時飲食要以清熱解暑、健脾開胃為主，同時兼顧生津止渴，并適當利水祛濕。可選用新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、荷葉、綠豆芽等，少吃高脂厚味、辛辣上