怎樣的才叫過夏天？當然是在炎熱的夏季里，舒舒服服的坐在空調(diào)房里，看著電視，吃著西瓜了，是不是想想就覺得爽！這才叫過夏天。那么你知道吃西瓜的好處有哪些嗎？
1、改善皮膚
如果你長期和自己皮膚上的斑斑點點作斗爭，或者你只是想讓皮膚更有光澤，那試著每天吃1片西瓜.專家表示，西瓜中的維生素A有助于促進身體組織的生長，從而使全身皮膚煥然一新。
2、促進心臟健康
根據(jù)現(xiàn)有的研究結(jié)果顯示，西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能。更重要的是，維生素C、類胡蘿卜素和鉀有助于降低膽固醇，讓你的心臟遠離各種危險的環(huán)境。雖然有這方面的好處，但是不要把西瓜當成救命藥，正在經(jīng)歷胸痛或者心臟問題比較嚴重的人，應該立即尋醫(yī)治療。
3、改善腎功能
不想被病痛折磨，保持腎臟健康是很重要的。西瓜不能說能完全防止腎結(jié)石，但是它不會給你的腎臟帶來額外的壓力，且能增加你的尿液流動，清除身體內(nèi)多余的液體，減少患腎結(jié)石的風險。
4、改善視力
在你每日的飲食中加入1片西瓜，也有助于你的整體視力和眼睛健康。這種好處，也得益于它含有的維生素A，這是一種能幫助防止眼睛老年性黃斑病變和夜盲癥的營養(yǎng)素。
5、令骨骼更加健康
隨著年齡的增長，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行動自如。幸運的是，西瓜中含有番茄紅素和鉀，可以令骨骼和關(guān)節(jié)更加強壯，從而降低受傷或骨質(zhì)退化的風險。
6、穩(wěn)定血壓
許多人試圖通過飲食和運動來降低血壓，可以告訴你，西瓜也絕對應該包含在這些飲食計劃當中。因為西瓜中含有大量的鉀和鎂，對穩(wěn)定血壓非常有益。
7、緩解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和減輕肌肉酸痛這方面也非常棒。一項研究發(fā)現(xiàn)，與飲用安慰劑的人相比，受試者在鍛煉之前喝西瓜汁，運動的24小時后，肌肉酸痛感會降低更多。
8、抵抗哮喘
對于普通人來說，吃西瓜可以幫助預防哮喘。因為西瓜中有大量的維生素C。對于那些已經(jīng)有哮喘疾病的人來說，吃西瓜可以改善病情，其中的營養(yǎng)可以令整體肺部更加健康。
