站直了！別“交叉”
請接受靈魂三拷問：你是否每天手機寸步不離？是否久坐于電腦前？是否長期伏案工作？小編知道，總有一款適合你。那就請大家趕快去照照鏡子，檢查一下自己是否已有不良的身體姿態——上交叉綜合征。什么是上交叉綜合征？ 上交叉綜合征主要表現為圓肩（含胸）、駝背、頭前傾和天使的翅膀——翼狀肩胛，是目前比較常見的一種不
年紀輕輕就圓肩駝背，教你拯救頸椎！
你的頸椎還好嗎？現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年
4種超管用體態糾正方法 在家就能練！
每天對著電腦，很多人不經意間養成了圓肩探頸的不良體態。中國解剖學學會科普委員會副主任委員、廣東醫科大學功能康復解剖學教師李哲提醒，不良姿態不但會毀了優雅還會傷了身。良好的姿勢可以使脊柱椎體盡量維持原來的生理曲度，讓椎體受力均勻避免局部受力，從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個錯誤的姿勢下工作，