減肥不能只靠“減主食”？肥胖者應健康主食！
主食能提供一整天所需50%以上的能量，但部分人為能達到減肥瘦身效果而不吃主食或吃得太少，這樣不僅會造成營養不均衡，而且誘發多種疾病。即使肥胖者也不能完全拒絕主食，只要能正確吃就能填飽肚子，又能幫助控制體重。不吃主食會帶來哪些危害？人身體中一半以上的能量來自于碳水化合物，這是機體能量和營養的主要來源。
主食能提供一整天所需50%以上的能量，但部分人為能達到減肥瘦身效果而不吃主食或吃得太少，這樣不僅會造成營養不均衡，而且誘發多種疾病。即使肥胖者也不能完全拒絕主食，只要能正確吃就能填飽肚子，又能幫助控制體重。不吃主食會帶來哪些危害？人身體中一半以上的能量來自于碳水化合物，這是機體能量和營養的主要來源。