營養、運動、睡眠如何協同才能高效管理體重？聽專家科普
春末夏初，瘦身減重正當時。在體重管理中，營養、運動、睡眠如何相互配合，才能發揮“三駕馬車”的協同效應？上海市運動促進健康專家委員會副主任兼職場分會主任朱嫻14日表示，均衡營養(控制熱量缺口)、適量運動(加速熱量消耗)、優質睡眠(調節中樞神經提高代謝)，三種方式深度結合，產生協同效應，減脂最高效。朱嫻
體重管理有沒有“事半功倍”的好辦法
肥胖是被人們長期忽視的慢性進展型疾病。據2023年《中國肥胖患病率及相關并發癥》發布的相關數據，中國超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。我國超重和肥胖人群最常見的并發癥是脂肪性肝病、前驅糖尿病、血脂異常和高血壓。需要注意的是，肥胖人群中有大量的年輕人，更容易伴發一系列問題。 現代醫學治