隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族都有著不同程度的胃病，經(jīng)常胃疼。除了積極的治療胃病以外，也要在生活中多加注意做好對胃部的養(yǎng)護(hù)工作，讓胃病能夠更快的好轉(zhuǎn)，緩解胃病帶來的胃部不適。生活中有很多養(yǎng)胃的方法，實(shí)際上并不靠譜，以下就是關(guān)于養(yǎng)胃的幾個(gè)謠言。
關(guān)于養(yǎng)胃的誤區(qū)有哪些？
1、經(jīng)常喝粥就能夠養(yǎng)胃
很多人都深信喝粥能夠養(yǎng)胃這一說法，尤其是小米粥，更是養(yǎng)胃的圣品。粥類雖然確實(shí)能夠起到一定的養(yǎng)胃效果，但是只適用于一些特殊的人群，只適用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果并不是這類人群，在生活中還是不要拿喝粥來養(yǎng)胃，它不僅會(huì)讓人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還會(huì)降低胃動(dòng)力，讓胃部蠕動(dòng)功能減弱。
2、胃不好的人一點(diǎn)辣也不能吃
胃不好的人在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，多吃一些比較清淡的食物。但是這并不意味著他們一點(diǎn)辣也不能吃，適度的辣能夠增加胃黏膜的血流量，對胃黏膜有保護(hù)作用，吃一點(diǎn)點(diǎn)不會(huì)有多大問題，還會(huì)有養(yǎng)胃的功能。
3、喝牛奶能夠養(yǎng)胃
牛奶有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣的含量非常的可觀。但是它并不適合胃部有問題的人去喝，它會(huì)刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出現(xiàn)反流的情況，讓人特別不適。還有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶會(huì)腹瀉。
4、吃素會(huì)養(yǎng)胃
養(yǎng)胃和吃肉吃葷沒有多大關(guān)系，如果非要選一個(gè)，最好能夠選擇正常的飲食，不要選擇吃素。如果吃素吃的不好，會(huì)讓人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還會(huì)因?yàn)閿z入過多的膳食纖維，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。不管是吃素還是吃葷，都要認(rèn)真研究食譜，科學(xué)又健康的飲食才是關(guān)鍵。
5、生吃姜片會(huì)養(yǎng)胃
姜是一種比較辛辣的調(diào)味料，想要讓胃更加的健康，很多人都會(huì)選擇生吃姜片。雖然姜能夠驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，讓人變得很溫暖，但是前提是把姜做熟，不要生吃。生吃姜會(huì)刺激胃部，尤其是會(huì)刺激胃部黏膜，如果本身就有胃潰瘍等疾病，生吃姜會(huì)讓疾病加重。可以煮生姜水來喝，放一點(diǎn)紅糖，會(huì)讓胃更加的暖和，這才是真正能夠養(yǎng)胃的方法。
6、吃飯速度和胃部健康無關(guān)
許多人覺得吃飯速度和胃部健康無關(guān)，和人的個(gè)人選擇有關(guān)，人們愿意吃得快就吃得快，愿意吃得慢就吃得慢。這是一種謠言，想要養(yǎng)胃，必須要降低吃飯速度，細(xì)嚼慢咽的吃飯。只有細(xì)嚼慢咽，才能把食物嚼得更碎，才能分泌更多的唾液幫助食物消化，才能減輕胃部的負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)胃并不是嘴上說說就可以的，而且也不能聽信一些關(guān)于養(yǎng)胃的謠言。聽信這些養(yǎng)胃的謠言，會(huì)讓胃部更加受傷，會(huì)讓胃部疾病更加嚴(yán)重，是很得不償失的事，要多加了解，多加避免。
陳會(huì)琴三級健康管理師
