極目新聞記者 曹洋
通訊員 吳萍 張翔
近日，“長期側(cè)睡對臉型的影響有多大”的話題登上微博熱搜，引起網(wǎng)友熱議，擔(dān)心會對臉型造成影響。
長期側(cè)睡真的會導(dǎo)致大小臉嗎？3月29日，武漢多位專家表示，大小臉通常由多種因素引起，側(cè)睡影響有限。
女子意外發(fā)現(xiàn)大小臉
陳女士（化姓）今年42歲，平時很關(guān)注自己的外形，總想著辦法變得更美。最近，陳女士照鏡子發(fā)現(xiàn)自己長胖了，尤其是臉圓得明顯。再三斟酌后，她和閨蜜相約去醫(yī)院打瘦臉針。在注射室，華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院皮膚美容科主任王簡檢測面部肌肉等情況時發(fā)現(xiàn)，陳女士的左臉比右臉要大一些，特別是咬肌，包括眉骨等地方也更高，有明顯的大小臉。
聽醫(yī)生這么說，陳女士蒙了，她怎么都想不通自己怎么就變成大小臉了。左思右想，她一度懷疑是和自己的睡姿有關(guān)。“我總喜歡抱著枕頭側(cè)睡，不會是長期擠壓了臉，導(dǎo)致不對稱吧。”陳女士說，她對此很好奇，便在各大論壇搜索，沒想到“長期側(cè)睡對臉型的影響有多大”在網(wǎng)上已成為熱搜話題，不少網(wǎng)友留言點評，自己也有類似大小臉的困惑，而“側(cè)睡”成為頭號懷疑對象。有網(wǎng)友表示：“側(cè)睡了兩個月，我臉都歪了。”還有網(wǎng)友分享：“我的下巴向右歪，很可能是因為長期側(cè)身睡壓到了右臉，我開始換個方向側(cè)睡，建議大家平躺或變換姿勢。”
像陳女士這樣，長期側(cè)睡真的容易變成大小臉嗎？王簡醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，陳女士因為有齲齒，習(xí)慣性用左邊牙齒咀嚼，這可能是引起她面部肌肉失衡，導(dǎo)致大小臉的重要原因，而她所說的長期側(cè)睡，其實對臉部輪廓影響微乎其微。
“大小臉取決于多種因素，如年齡、面部結(jié)構(gòu)、偏側(cè)咀嚼習(xí)慣、遺傳、面神經(jīng)等都有關(guān)系。”武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)治療師李慕瑤表示，人在睡眠狀態(tài)下會無意識地變換睡姿，并不會一直處在側(cè)臥位，對于面部骨骼已經(jīng)發(fā)育成熟的成年人來說，長期側(cè)睡對大小臉的影響并不大，大家不用太過焦慮。
側(cè)睡對腰椎有一定影響
“其實，側(cè)睡對大小臉影響不大，反倒會讓腰椎很受傷。”李慕瑤解釋，不同睡姿時腰部所承受的重量也不同：以一個體重100斤的人來說，平躺時腰椎負(fù)荷最小，約為25斤；側(cè)躺時，腰椎負(fù)荷約為75斤。人在側(cè)睡時，如果兩條腿錯開放，看似是減少雙腿壓力，但實際上會導(dǎo)致腰部脊柱前傾，使一側(cè)肌肉面臨更大的壓力。若長時間保持這樣的睡姿，可能造成腰椎側(cè)彎、腰肌勞損，也可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
睡覺時保持什么睡姿更為健康？李慕瑤建議，仰臥位睡覺時，身體各部分受力面積較均勻，能夠分散身體各部分的壓力，同時肩頸、腰椎處于同一水平線，可以減少頸椎、腰椎病的壓力。如果選擇側(cè)臥位時，可用枕頭夾在膝關(guān)節(jié)處，這樣可以減輕腰椎和腰肌的壓力，從而減輕不良影響。另外，患有腰椎病的患者不建議側(cè)身睡，最好平躺。
王簡提醒，無論是長期側(cè)睡還是其他睡眠姿勢，保持充足的睡眠對身體健康都是很重要的，因此，在關(guān)注長期側(cè)睡對臉型影響的同時，我們也要注意保持健康的睡眠習(xí)慣，這樣才能更好地保持身體和臉部的健康和美麗。對于正常人而言，平臥位、側(cè)臥位都是正確的睡覺姿勢，但睡覺打鼾的人群不建議長時間平臥位睡覺，因為在熟睡的狀態(tài)下，容易引起呼吸暫停；肥胖者不適宜平臥位，可以選擇側(cè)臥位，有利于熟睡時保持呼吸通暢。
