在飲食養生當中，我們每天的早飯都是需要格外注意的，早上是最好不要喝生冷的水，都選擇一些暖胃效果的食物，對于我們身體來說非常的好，那日常養生早晨有哪一些食物對胃和胃病的人都非常的好了，一個好的早餐對于我們一天的種菜都是有幫助的，今天小編就來跟大家分享一下，早餐養胃當中選擇這三樣食物最好。
具體的解答如下;
1.黑芝麻糊
早上喝黑芝麻糊，因為腸胃比較空，所以更有利于營養的吸收。常喝黑芝麻糊好處如下:
①補鈣:每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
②減肥:在早晨的時候吃黑芝麻糊，這樣不但利于黑芝麻糊中的營養吸收，而且它的熱量也比較低，是比較不錯的減肥早餐。
2.山藥粥
山藥可以空腹吃的時間最好是在早上的時候，將山藥熬制成粥，這個時候食用山藥可以強身健體，對身體健康有一定的影響。
但是要注意不是所有人都可以空腹吃山藥，一些本身腸胃比較虛弱或者是消化系統不好的人，是不建議空腹的情況下吃山藥的。
3.饅頭+牛奶
早晨喝牛奶時，要同時吃饅頭等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
日常早餐可以選擇吃一些營養豐富的糊糊糊像糖糖喝的黑芝麻糊或者山藥粥等等，對于腸胃比較虛弱或者消化功能不好的人來說是不建議使用的，我們在日常當中可以選擇一些好消化的，比如說一些牛奶蛋白質等等的食物對于腸胃來說比較好。
