吃完飯以后很多人覺(jué)得是最放松的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段肚皮的饑餓解決了，可以想做自己想做的事情。但實(shí)際上飯后是養(yǎng)生的重要時(shí)刻，如果不注意一些禁忌的話，可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的損害。那么，飯后不能做的事是什么呢？主要包括不要喝濃茶、不宜馬上吸煙、不要立即吃水果等。
飯后不能做的事有哪些？
第一，不要喝濃茶
在我國(guó)很多人都喜歡喝茶，喝茶也已經(jīng)成為一種習(xí)慣，但是喝茶其實(shí)存在很大的講究，其中應(yīng)該注意的有飯后不要喝濃茶。因?yàn)椴枞~中的茶堿是可以干擾人身體內(nèi)蛋白質(zhì)和微量元素正常吸收的物質(zhì)，并且還會(huì)沖淡胃液，從而影響到腸道的吸收能力，并直接影響腸胃系統(tǒng)造成人身體不適。
第二，飯后不宜馬上吸煙
一些男性總是習(xí)慣性的在飯后抽煙，其實(shí)這種做法是很不可取的。可能有很多人說(shuō)“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”，但是千萬(wàn)不要再這樣做了！吸煙有害健康這是大家都知道的，并且特別是在飯后吸煙。剛吃完飯，身體的細(xì)胞因?yàn)槲諣I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而活躍，這時(shí)，香煙中的有害物質(zhì)就將更容易被帶入血管再到人體細(xì)胞。這就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝細(xì)胞，最終影響到大腦和心臟細(xì)胞。
第三，不要立即吃水果
飯后吃一點(diǎn)水果，已經(jīng)成為很多人的一種生活習(xí)慣，而且大家有時(shí)候在飯店吃飯時(shí)，飯后都會(huì)點(diǎn)上一些水果。人的身體在吃飽喝足之后還硬吃些水果，導(dǎo)致了食物不能正常消化，容易造成腹瀉，腹脹，以及便秘等不良癥狀。
第四，不宜立即放松褲帶
飯后不能做的事有很多，其中不要忽視放松褲帶這種小事情。剛吃完飯，腹腔中的積累的食物較多，在這時(shí)放松褲腰帶會(huì)使腹腔內(nèi)積下降，導(dǎo)致消化器官負(fù)荷加重，從而引起胃下垂等疾病，出現(xiàn)不適。所以最好吃飯不要吃太撐。
第五，不宜飯后洗澡
趕著睡覺(jué)的人，不建議在吃飯后馬上就洗澡，這種方法是不好的。在洗澡時(shí)體表的血流量會(huì)增加，飯后立即洗澡容易導(dǎo)致胃部血量供應(yīng)降低，從而造成腸胃的消化功能不能正常運(yùn)行，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使胃部功能下降。
第六，不宜立即散步
飯后如果馬上就散步的話，可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃健康不利。飯后散步也是中國(guó)人的一大喜好之一，但飯后立即散步并不可取。飯后的運(yùn)動(dòng)量增加會(huì)影響腸胃正常的吸收功能，并且老年人飯后散步還可能會(huì)造成心功能減退，血管硬化等功能障礙。正確的散步時(shí)間，應(yīng)該是飯后一小時(shí)。更激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要飯后四小時(shí)。
第七，飯后不宜立即刷牙
很多人特別的注重口腔的衛(wèi)生，在飯后喜歡刷牙，其實(shí)飯后漱口比較合適。飯后刷牙存在害處，因?yàn)槭澄镏械拇罅克嵝晕镔|(zhì)附著在我們的口腔中，使牙齒表面等牙釉質(zhì)軟化，并有可能會(huì)與牙齒中的鈣、磷元素反應(yīng)，從而導(dǎo)致牙齒變得脆弱，損害牙齒并影響到日后的正常進(jìn)食。
第八，不宜開(kāi)車
吃完飯以后一些人趕時(shí)間，于是馬上就去停車場(chǎng)取車準(zhǔn)備出發(fā)到下一個(gè)地方。人在飯后，腸胃需要大量的血液供應(yīng)和能量對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，這就容易造成大腦的短期供血不足，導(dǎo)致開(kāi)車時(shí)的操作失誤，這就是為什么飯后車禍頻率高的原因。
第九，不宜立刻睡覺(jué)
吃完飯以后，為了個(gè)人身體的健康，建議注意不要選擇立即躺下，很容易長(zhǎng)肉。若果剛吃完飯就睡覺(jué)，大腦進(jìn)入睡眠，全身就會(huì)供血不足，腸胃沒(méi)法很好的蠕動(dòng)，就會(huì)造成消化不良，食物停滯食道，容易誘發(fā)腸胃疾病。
吃完飯以后盡量不要有久坐的習(xí)慣，可以及時(shí)把吃過(guò)的碗筷清洗干凈，這樣既可以避免自己去抽煙，也可以避免自己吃水果。為了避免飯后趕時(shí)間，建議每天的飯點(diǎn)盡量早一點(diǎn)，以避免飯后馬上要開(kāi)車，還有避免飯后立馬睡覺(jué)，導(dǎo)致一些腸胃疾病出現(xiàn)，威脅自己的身體健康。
