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中醫養生推薦搓手法 經常搓搓手有哪些好處

 經常搓手也是一種養生方法,只不過在日常生活中被很多人所忽視,中醫的養生方法中,就包括搓手的方法,這種方法雖然簡單,但是卻可以起到養容美顏和調節臟腑的功效。所以建議大家在沒事的時候,適當的養成搓手的習慣。下面我們具體了解一下,經常搓搓手有哪些好處呢?

經常搓搓手有哪些好處?

1、預防呼吸道疾病

秋季早晚的溫度有很大的差異,這個季節患上流感的人比較多,再加上天氣比較干燥,會對肺部帶來一定損傷,尤其是對于體質虛弱以及老年人來說,容易出現呼吸系統疾病。手上的大魚際穴正好對應呼吸器官,每天搓一搓手能夠防止感冒,同時緩解咽喉腫痛、流鼻涕、打噴嚏以及咳嗽的癥狀。

2、能促進全身的血液循環

經常搓搓手,因為手和身體其它部位的器官也是連接的,可以避免血液循環太差,不能順利的運輸到腳部和手,容易出現手腳冰涼和手腳發青的情況。平時可以搓一搓手能促進全身的血液循環,幫助調節氣血。若是搭配雙手拍打手背的話,能夠改善手腳冰涼的情況。

3、能夠提高雙手的靈活度

有些人長時間不動手的話,會導致手比較的笨拙。別看搓手那么簡單,搓手的時候肩膀手腕雙手以及肘部都會同時活動,促進了局部血液循環,防止手部肌肉發生萎縮,也能促進神經脈絡的康復,鞏固了老年人動手能力以及靈活度。經常搓搓手有哪些好處?搓手的時候能夠對運動中樞和語言中樞帶來一定的刺激性,活躍了大腦提高了其反應能力。

4、能達到強身健體的效果

因為人體的手有很多的穴位及經絡,所以適當的搓一搓可以達到調節臟器和器官的功能,改善了病理狀態,達到了防病治病以及強身健體的功效。把手握成拳頭狀,中指間頂到的地方就是勞宮穴,對此穴位進行按壓可達到清心熱,促進睡眠質量的功效,改善了口腔潰瘍的問題,同時也幫助穩定血壓,緩解了疲勞感,提高了免疫力,適合于陰虛火旺所引起的容易出汗和手心發熱。

溫馨提示

搓手的時候為了達到不錯的效果,注意不要只搓手心,搓的時候還需要適當的拍打手背,在手上有合谷穴,能夠調整消化系統,增加了肺部的通氣量,同時也能夠改善冠狀動脈血液循環,增強了血液的供應,達到了鎮痛抗炎的功效,提高了免疫力。另外也要對手指進行按摩,不同的手指對應著不同的臟器,搓雙手的時候要以轉圈的方式輕輕的按壓手指關節。

要想搓手達到不錯的養生效果,在日常生活中需要長時間的堅持。如果自己的經濟條件允許的話,建議定期去中醫養生館,結合針灸、按摩、推拿等養生方法,以緩解自己的壓力,改善亞健康導致的不適。在個人的飲食上,不要吃刺激性的食物,多吃一些清淡的蔬果,多喝溫開水,盡快選擇各種飲品。

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