秋天的體重容易反彈
張先生昨天去武大中南醫(yī)院看減肥門診，體重結(jié)束后又重了一斤。她告訴記者，整個夏天她成功減肥8公斤，體重98公斤。剛?cè)肭锇雮€月，她的體重反彈了103斤。
該院內(nèi)分泌科減肥徐炎誠教授說，其實秋天適合減肥。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態(tài)，夏天氣溫高會影響食欲，而且女性夏天穿衣少，為了強調(diào)身體也有目的地縮小食物。因此，當(dāng)夏天進入秋天時，人們通常相對較瘦，在這個基礎(chǔ)上在秋天減肥相對容易。
但人在秋天容易發(fā)胖。入秋后，氣候逐漸涼爽，人體舒適度增強，相對于夏，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對穩(wěn)定，此時脂肪逐漸積累，人體開始發(fā)胖。食欲增大，睡眠增多是明顯的表現(xiàn)。到了秋天，為了鞏固夏天減肥的成果，有必要適當(dāng)減少睡眠，控制飲食，適當(dāng)增加運動。否則，夏天的減肥成果會放棄以前的工作，秋天會反彈。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用減肥藥。每個人的飲食習(xí)慣、生活規(guī)律、減肥史等都會影響到任何產(chǎn)品的效果。三九減肥中心(免費咨詢和訂貨電話:400-700-5139)注意！不科學(xué)的使用方法，沒有足夠的毅力，找不到最適合自己體質(zhì)的減肥方法，減肥失敗的原因。
徐教授為秋季減肥開出處方:
1、飯前喝淡湯或吃水果。
湯能抑制食欲，增加飽滿感。喝湯后再吃，飯量就會減少。吃水果時，咀嚼和胃的飽滿感是滿足人們食欲停止飲食的兩個要素。
2、晚飯少吃，以素食為主。
晚飯吃得太晚，人體內(nèi)胰島素分泌量高，熱量變成脂肪容易儲存在體內(nèi)，肥胖。
3、飯后散步30分鐘。
此時，人們運動訓(xùn)練消耗的能量來自脂肪，有效減少體脂減肥。
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