生理周期(MC生理周期、MC生理周期英語MenstrualCycle的縮寫，中文意味著月經周期)是特殊的時間段，生理和心理都處于特殊的階段，因此選擇&ldquo的生理周期減肥法&rdquo的MM必須特別注意，采用科學的方法
以下是專家為選擇&ldquo的生理周期減肥法&rdquo的MM們制定的生理期減肥四首曲子，千萬不要錯過哦
一部曲:瘦身滯留期
【時間計算】MC開始后第1~7天
MC來臨時，由于黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，
https://m.fh21.com.cn/zzzk/symptom/detail/111376.html"target="_blank">情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故的
，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著的
【瘦身成功指數】★★★★★
【加速減重方案】
2.不是在這個階段減肥，而是想把目標放在&ldquo的形狀&rdquo上。MC初期也是健康體型的好時機，過度的飲食容易脫水，但不能減少脂肪。
3.選擇柔軟的徒手運動，如簡化太極拳、普拉蒂等。
4.徒手運動前煩躁有助于慢跑、慢跑和慢跑。
【健康瘦身食譜】
1.身體虛弱但不能暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲暴飲
2.辣椒、蔥、蒜、胡椒、生姜、肉桂、燒烤油炸等禁煙酒和熱食。
3.禁止吃冷飲、涼菜、生瓜果等冷飲食物，避免血液循環不良下肢腫脹。
4.少吃酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
5.身體和臉部有輕微浮腫，不要吃咸的食物。多吃含鎂、b族維生素的食品，如香蕉、動物肝等，可以使新陳代謝更好。
6.多喝熱水，補充體內缺水。
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