很多男性健身減肥，都會(huì)忽略自己的背部。但是，如果背部肥胖，看起來(lái)也會(huì)顯得虎背熊腰，不勻稱。那么，背部肥胖的原因是什么呢?背部該如何減肥?
背部肥胖的原因
①單純性肥胖
遺傳、激素和飲食不規(guī)律被認(rèn)為是引起單純性肥胖的主要因素，肥胖的父母其子女50%是超重的。營(yíng)養(yǎng)豐富、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣也是肥胖的主要原因。
②病態(tài)性肥胖
主要由內(nèi)分泌性疾病引起的脂肪代謝異常，可導(dǎo)致肥胖癥或稱癥狀性肥胖，多達(dá)20余種疾病都可導(dǎo)致病態(tài)性肥胖，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等。
背部減肥一、伏地挺身和運(yùn)行
面朝下躺在你的手臂彎曲，手掌在地板上外面你的肩膀，腳臀同寬，腳趾下夾著。振奮你的腹部在緊張，因?yàn)槟惆茨愕纳眢w一路上揚(yáng)成一個(gè)完整的腰板挺直。
抬起你的右腳和’運(yùn)行’你的右膝蓋到胸部，然后快速切換，使你的左膝蓋到胸部。開(kāi)關(guān)4次，然后放下自己下到你原來(lái)的姿勢(shì)??。這是一個(gè)代表。嘗試做10次一邊。
背部減肥二、YTI提高背
在您的最后一個(gè)掌上壓和運(yùn)行，降低一路下跌到地板的方式，指向你的腳趾。
伸展雙臂高過(guò)于頭，大拇指朝上。延伸你的脊椎，抬起你的胸部，保持你的腳趾在地板上。張開(kāi)你的雙臂向兩側(cè)，然后到達(dá)你的手臂，一路背對(duì)著你的腳，如果你可以通過(guò)你的脊椎延伸更高。下回到起始位置。這是一個(gè)代表。做10次。
