道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。血栓，就像是游走在血管里的幽靈，隨時隨地嚴重威脅著人們的健康。

1. 心跳過快。

如果你的肺部有血栓，你可能會感覺胸部一陣顫動。在這種情況下，心跳太快可能是因為肺部氧氣含量太低造成的。因此，你的心臟會因為想要供給更多氧氣，開始越跳越快。

2. 缺氧。

如果你突然意識到呼吸變得很困難，那可能是肺部有血栓的癥狀，稱為肺栓塞。

3. 不明原因咳嗽。

如果你有時會出現突然的干咳，呼吸急促，心跳加快，胸痛等癥狀，可能是肺栓塞的關系，你也可能會咳出黏液，甚至血液。

4. 胸痛。

如果你深呼吸時感到胸痛，可能是肺栓塞的癥狀之一。胸部的疼痛通常是尖銳、刺痛的，你很容易會認為是心臟病發作，他們主要的區別在于，肺栓塞會隨著呼吸而變得更糟。無論如何，你都要馬上叫救護車，否則后果可能會很致命。

5. 腿發紅或變色。

如果你的皮膚上沒有原因就出現紅色或黑色斑點，可能是腿部血栓的癥狀。你會覺得溫溫熱熱的，然后往上伸展腳趾時會感到疼痛。

6. 手臂或腿部疼痛。

雖然通常有必要有幾個癥狀來診斷深靜脈血栓，但是這種嚴重疾病的唯一癥狀就是疼痛。血栓的疼痛很容易被誤認為是肌肉痙攣，但是這種疼痛更多的時候是在走路或者向上彎曲腳的時候發生的。

7. 小腿腫脹。

如果你突然注意到你的腳踝已變得臃腫，這可能是深靜脈血栓的癥狀。這種情況被認為是緊急情況，因為血栓可能在任何時候會流到身體的其他器官。

8. 皮膚上出現紅色條紋。

如果你身上沿著血管突然出現紅色的條紋，摸起來的時候還會覺得很溫暖，這可能不是一般的瘀青，你可能會需要立即的醫療照顧。

9. 嘔吐。

嘔吐可能是你的腹部有血栓的征兆。這種情況稱為急性腸系膜缺血，通常伴有腹部劇烈疼痛。如果你的腸子沒有足夠的血液供應，你可能會感到惡心，甚至會有血便。

10. 部分或完全失明。

在你的一只眼睛在無痛的情況下視力喪失通常是視網膜中央動脈栓塞的征兆，這是一個嚴重的緊急情況，特別是如果你有眩暈或無法保持平衡的話，最好盡速就醫。

維持血管健康是非常重要的，平時飲食就要多多注意！

血栓最易" 拴住" 五類人

1血壓人群

以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。

其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。

2遺傳人群

包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。

3肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

4生活方式不健康的人

包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。

5長時間不動的人

臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

一個小動作防血栓

多做" 踝泵練習"，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。