夏季多雨人體內濕氣淤積，很多時候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現就是有了濕氣，有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來面對夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?
夏天濕氣重的癥狀
看舌頭
首先可以觀察一下你的舌頭，如果舌體胖大，舌質水滑白嫩，并且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣比較重。
看大便
如果大便黏膩，總有排便不僅的感覺，并且便后馬桶沖不干凈，也可說明體內濕氣重濁。
看精神狀態
脾主肌肉，故濕氣重的人，總是覺得疲倦乏力，肌肉松軟，身體沉重。
那么，中醫按摩是如何去除濕氣的呢?
中醫按摩去除濕氣
腋窩的極泉穴
位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
肘窩的曲池穴
位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
膝窩的委中穴
位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。
夏季祛濕氣吃什么好
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
3、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
6、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對夏季體內濕氣重的癥狀表現有了一定的了解，濕氣重我們不能忽略要及時的治療，只有這樣才能幫助我們輕松過夏天。夏季祛濕吃的幾類食物都是時令蔬菜，相信會幫助到大家。
