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夏季養(yǎng)生保健小常識夏季養(yǎng)生保健四原則

夏季怎么養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生保健該注意什么?對于養(yǎng)生的朋友應該都想了解吧,下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)小編就給大家介紹一下季養(yǎng)生保健四原則,一起來學習一下吧。

夏季養(yǎng)生保健小常識夏季養(yǎng)生保健四原則

原則一:健脾除濕

濕邪是夏季的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

原則二:清熱消暑

夏季氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

原則三:補養(yǎng)肺腎

中醫(yī)認為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

原則四:冬病夏治

所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

想了解更多夏季養(yǎng)生保健小常識的朋友多在養(yǎng)生周邊頻道看看吧,應該有很多養(yǎng)生知識能對大家有所幫助的。

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