原標題：它才是真正的“秋果之王”，每天吃幾顆腰好腿好，還防治關節炎

栗子被稱為“干果之王”，作為養生高手的它，所含的維生素和鉀比蘋果還多幾倍！每天來幾顆，這個秋日數你美麗又健康！

通常一提到栗子大家就會想到它是補腎的佳品，可是你卻不知道它還有其他的功效。

讓你意想不到的神奇功效

健脾益氣

栗子對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美。它所含高淀粉質可提供高熱量,而鉀有助維持正常心跳規律,纖維素則能強化腸道,有健脾胃、益氣、壯腰、止血和消腫強心的功用。

強筋健骨

栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、風濕疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

緩和情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對于準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。吃點板栗,還能幫助準媽媽消除水腫、緩解反胃癥狀。

日常生活中我們吃栗子最多的就是糖炒栗子，其實早在清朝期間慈禧太后就發明了另一種美味的吃飯——老佛爺栗子紅燒肉。

老佛爺栗子紅燒肉做法

食材：五花肉250克，栗子100克，熟鵪鶉蛋10個，干辣椒2個，紅棗2個。

步驟：

1，炒鍋到油爆香花椒，大料，香葉，辣椒。放入焯燙過的五花肉翻炒。加入冰糖。

2，繼續炒至五花肉變透明。加入老抽。加入料酒翻炒均勻。

3，炒至肉出香。加入清水大火煮上15分鐘。放入當歸，黨參。放入紅棗繼續。

4，把栗子倒入煮上5分鐘。把所有材料倒入砂鍋，加入鵪鶉蛋。大火煮開，小火燉煮1·5個小時，湯汁半干加一點鹽，雞精調味關火。

怎么樣，沒想到栗子還有緩解風濕疼痛的功效吧！

然而隨著秋天天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變大，氣候變化喜怒無常，這時候正是類風濕關節炎發病的高發期。

秋季如何預防風濕性關節炎

注意防潮，預防感冒

內衣汗濕后應及時換洗，被褥要勤曬；天氣變化時，加強防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風吹受寒或雨淋受濕。

應穿長袖長褲睡覺，注意用護套保護好關節部位，避免直接吹風，預防感冒。

多運動，多鍛煉

類風濕性關節炎是一種自身免疫性疾病，加強體育鍛煉，增強自身免疫力，對于防治類風濕性關節炎有著很重要的意義，同時加強鍛煉，增強體質也能減少人體患病的幾率。

但是要切記，晨練不可太早，防止受涼，另外，秋天多霧，大霧天氣不宜做戶外鍛煉。

適當穿衣，注意保暖

秋季晝夜溫差較大，氣候變化無常，類風濕性關節炎主要累及的是人的各個關節，要注意防止關節受涼，根據溫度的變化適當增加衣物。

秋季哪些人要預防類風濕關節炎呢

1、更年期婦女、生產后婦女是類風濕關節炎的易患人群。

2、其血緣親屬中有類風濕性關節炎患者，如父母親、兄弟姐妹等。

3、長期精神壓力過大，處于緊張勞累環境的人也容易得類風濕關節炎。

4、居住地、工作環境寒冷潮濕等也易患類風濕關節炎。