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三伏天晚上泡腳泡多長時間好 三伏天泡腳的好處

三伏天是一年中最熱的時候,而且此時多雨,暑濕之氣較重,易在人體內聚集,從而會讓人出現精神不振、食欲不佳等癥狀。而腳底穴位眾多,此時適當泡腳,對身體益處眾多。

三伏天泡腳時間

三伏天晚上泡腳泡多長時間好 三伏天泡腳的好處

泡腳最好控制在20分鐘以內,不宜超過半小時。泡腳時間太長,肢端血管持續擴張,在血供不佳的情況下,容易導致肢體缺血癥狀加重,還可能引發出汗、心慌、頭暈。

泡腳藥方

1.防暑:藿香泡腳

在夏季,為有效祛除暑濕,可利用中藥藿香煎汁來進行泡腳。

取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

2.祛濕:老姜泡腳

取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活以及徐長卿各30克,將其混合后置于適量水中進行煮沸處理。待水溫適宜后,用以泡腳,此舉有助于祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛,進而改善風濕關節疼痛的癥狀。

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3.腹瀉:艾葉泡腳

艾葉泡腳可有效緩解因受涼引發的腹瀉癥狀。

具體操作如下:取用干艾葉50~100克,先行煮沸,隨后加入涼水或待水溫適中后進行泡腳;亦可選擇將艾葉置于熱水中浸泡約20分鐘,待水溫適宜后加熱泡腳。

泡腳的禁忌人群

1、有出血性疾病的患者,如患消化道出血、腦出血的人不宜泡腳。

2、心臟病、心功能不全的患者,有低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳,因為這會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

3、糖尿病患者要留意水溫高低,因為糖尿病患者的末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,有時候也感覺不到,容易被燙傷。

4、女性妊娠期、月經期、異常陰道出血期間不宜泡腳。

5、腳部有嚴重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳,這樣很容易造成傷口感染。

6、饑餓、飽腹或疲勞時不宜泡腳,以免影響胃部血液供給,出現頭暈等癥狀。

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