生活中有一部分人總受到胖子的羨慕，那就是怎么吃都吃不胖的人。為什么那些人即使吃了很多的東西，卻怎么也胖不起來呢？他們真的是“幸運兒”還是有另外的“隱情”呢？讓我們先來看看這些人任吃不胖的秘密。

1、天生“體質”怎么吃都不會胖

體質原因：基礎代謝率高。影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素；會令人發胖的荷爾蒙是胰島素。當人體內瘦的荷爾蒙低于胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質。而當人體中主管新陳代謝的荷爾蒙分泌較多時，人就偏向易瘦體質。易瘦體質的人基礎代謝率高，攝入熱量很大一部分用于基礎代謝，貯存起來轉化為脂肪的熱量較少，自然就不會容易發胖啦。

2、耗費的體力活動大

我們會發現，教練和運動員們吃的飯量比正常人要多得多，但是他們卻不會發胖。這就是因為他們的體力活動大。人之所以發胖是因為攝入的熱量遠超過消耗的熱量。體力活動大的人消耗的熱量多，即使他們攝入的熱量也多，也不容易發胖。

3、飲食營養不均衡

身體能量主要來源于碳水化合物、脂肪和蛋白質三種營養源。其中，碳水化合物和脂肪是比較重要的供能原料。如果你吃很多東西，但是這些食物營養較多是蛋白質，而碳水化合物和脂肪少，那么也可能不出現怎么吃都不會胖的假象。這中營養不均衡的飲食結構容易造成營養不良，建議一些想要減肥的人，千萬不要抱著僥幸心理去嘗試這樣的減肥方法。

4、可能有疾病

突然消瘦，并且怎么吃都不發胖，這一類人要小心了，這有可能是一些疾病的征兆。甲狀腺功能亢進癥、糖尿病、肝硬化、慢性胃腸疾病等都伴有消瘦的癥狀。怎么吃都不胖的人要留心看看自己是否是因為疾病的原因。

愛吃食物卻又不想發胖該怎么做？

1、對于愛吃的食物可以吃，但是要控制量，最多只能吃8成飽，而不是一味地吃到撐。

2、一定要堅持運動，如果只吃不運動，那么是不可能瘦下來的。

3、在飯前喝一杯桑葉荷葉茶，這個特別重要，它能夠幫助你快速消脂，防止過多的食物致使發胖。

4、盡量遠離油膩食物，多吃素食和水果，像哈密瓜、西柚、奇異果都可以多吃點，補充身體維生素卻不容易發胖。

“一胖毀所有”，做到以上四項保準你會慢慢退出胖子的世界，從此走上男神、女神的道路。