隔日禁食＋鍛煉=脂肪肝克星
健康新聞 1352 0
美國(guó)伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校的營(yíng)養(yǎng)研究人員對(duì)80名非酒精性脂肪肝患者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些遵循隔日禁食和鍛煉的人能夠改善他們的健康狀況。研究成果發(fā)表在最近的《細(xì)胞代謝》雜志上。
研究人員報(bào)告說(shuō)，在3個(gè)月的時(shí)間里，鍛煉并隔日禁食（一天飲食不受限制，第二天攝入500卡路里或更少）的人胰島素敏感性增加、肝臟脂肪減少、體重和ALT（丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶）下降。
大約65%的肥胖成年人患有非酒精性脂肪肝，其與胰島素抵抗和Ⅱ型糖尿病的發(fā)展密切相關(guān)。如果不加以控制，脂肪肝疾病會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥，如肝硬化或肝功能衰竭。
臨床試驗(yàn)的參與者被隨機(jī)分配到4組中的一組：隔日禁食組、有氧運(yùn)動(dòng)組、聯(lián)合組和對(duì)照組。飲食組的參與者被跟蹤他們的食物攝入量，運(yùn)動(dòng)組的參與者每天使用橢圓機(jī)1小時(shí)，每周5天。研究發(fā)現(xiàn)，只節(jié)食或只運(yùn)動(dòng)的人沒(méi)有看到同樣的改善，這加強(qiáng)了這兩種相對(duì)便宜的生活方式對(duì)整體健康和對(duì)抗脂肪肝等慢性病的重要性。
除了看到代謝指標(biāo)的改善外，研究還發(fā)現(xiàn)，在試驗(yàn)期間沒(méi)有發(fā)生嚴(yán)重的安全事件。研究人員稱(chēng)，這是第一項(xiàng)調(diào)查間歇性禁食結(jié)合運(yùn)動(dòng)對(duì)非酒精性脂肪肝疾病預(yù)后影響的研究。與對(duì)照組相比，聯(lián)合干預(yù)對(duì)于減輕肥胖和非酒精性脂肪肝患者的體重、脂肪量、腰圍、丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶、空腹胰島素、胰島素抵抗和增加胰島素敏感性是有效的。
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新冠疫情是人類(lèi)歷史上極為罕見(jiàn)的全球性大流行病，也是二戰(zhàn)以來(lái)最嚴(yán)重的全球性公共衛(wèi)生危機(jī)，給世界各國(guó)人民的生命安全和身體健康帶來(lái)嚴(yán)重威脅，對(duì)全球經(jīng)濟(jì)的打擊甚至超過(guò)2008年國(guó)際金融危機(jī)。新發(fā)突發(fā)傳染病對(duì)每個(gè)國(guó)家、每個(gè)社會(huì)都是一場(chǎng)大考。中國(guó)人口規(guī)模巨大，城市人口密度普遍偏高，人員流動(dòng)頻繁，廣大農(nóng)村和相當(dāng)一
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教育必須遵循基本規(guī)律。基礎(chǔ)教育是全社會(huì)的事業(yè)，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)密切配合一段時(shí)間以來(lái)，多地醫(yī)院依托心理科室開(kāi)設(shè)“學(xué)習(xí)困難”門(mén)診，引發(fā)社會(huì)關(guān)注。不少家長(zhǎng)帶孩子前來(lái)問(wèn)診，有時(shí)甚至出現(xiàn)“一號(hào)難求”的現(xiàn)象。孩子學(xué)習(xí)情況始終是父母關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)，“學(xué)習(xí)困難”門(mén)診的出現(xiàn)，回應(yīng)了許多家庭的現(xiàn)實(shí)需求。據(jù)調(diào)查，在前
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圖①：消費(fèi)者在全聚德前門(mén)店選購(gòu)商品。 本報(bào)記者 賀 勇攝 圖②：傳統(tǒng)手工制藥傳承人展示手工泛丸技藝。 胡慶余堂供圖 圖③：赤水曾氏曬醋生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)。 受訪者供圖 圖④：北京市前門(mén)大街夜景。 本報(bào)記者 賀 勇攝近日，商務(wù)部、文化和旅游部、國(guó)家文物局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)老字號(hào)與歷史文化資源聯(lián)動(dòng)促
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些