健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看黃瓜已放入購(gòu)物車中！該吃黃瓜的14個(gè)理由，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。
黃瓜已放入購(gòu)物車中！該吃黃瓜的14個(gè)理由
黃瓜是世界栽培量第四的蔬菜，被認(rèn)為是對(duì)整體健康最好的食物，有超級(jí)食物的美譽(yù)。挑選少數(shù)堅(jiān)實(shí)和深綠色的黃瓜放入你的購(gòu)物車中。恭喜你！你給身體注入了滿滿的健康。
1、黃瓜能使機(jī)體再水化
如果你忙得來不及喝水，吃一根爽口的黃瓜吧，其水含量達(dá)90%，能充足地補(bǔ)充你所丟失的水分。
2、黃瓜能消除內(nèi)外的熱量
黃瓜能減輕你的燒心感。將黃瓜敷在皮膚上能緩解曬傷。
3、黃瓜能排除毒素
黃瓜中所有的水就像一把虛擬的掃帚，幫助清除體內(nèi)的廢物。據(jù)說長(zhǎng)期食用黃瓜能溶解腎結(jié)石。
4、黃瓜能補(bǔ)充維生素
黃瓜能補(bǔ)充機(jī)體在一天之內(nèi)所需的大部分維生素。維生素A、B、C,提高機(jī)體免疫力，使你容光煥發(fā)、精力充沛。黃瓜與蔬菜和胡蘿卜榨汁效果更佳。別忘了停留在皮膚上,因?yàn)樗写罅康木S生素C，大約為每日建議攝入量的12%。
5、黃瓜為皮膚提供很好的礦物質(zhì)
黃瓜富含鉀、鎂和硅。這就是為什么水療愛采用黃瓜作基礎(chǔ)治療。
6、黃瓜有助于消化和減肥
由于其富含水分而低熱量，黃瓜是減肥者最佳的選擇。在湯或沙拉中加入一點(diǎn)黃瓜吧。如果你不喜歡這種小吃還可以用脆黃瓜棒蘸著低脂奶油酸奶吃。嚼黃瓜對(duì)口是一種很好的鍛煉，其所含的纖維有助消化。每天食用黃瓜可以幫助治療慢性便秘。
7、黃瓜明目
將一片冷凍黃瓜片敷于眼袋處是一種古老的美容護(hù)眼的做法，因?yàn)樗_實(shí)能幫助消除下眼袋和抗炎作用產(chǎn)生的浮腫。
8、黃瓜抗癌
據(jù)知黃瓜含有亞麻木脂素、落葉松樹脂醇和松脂醇。這三種木脂素能顯著降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌。
9、黃瓜能治療糖尿病,降低膽固醇和控制血壓
黃瓜汁含有胰島細(xì)胞產(chǎn)生胰島素所需的激素，胰島素是廣泛存在的對(duì)糖尿病病人有利的激素。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)黃瓜中含有的某固醇化合物能幫助降低膽固醇。黃瓜含有大量的纖維、鉀和鎂。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)調(diào)節(jié)血壓有效。這就是黃瓜能同時(shí)治療高血壓和低血壓的原因。
10、黃瓜讓口氣清新
黃瓜汁能治療和恢復(fù)牙齦病變。將一片黃瓜用舌頭壓在口腔頂部幾分鐘，產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)能殺滅致口氣難聞的細(xì)菌。
11、黃瓜能使毛發(fā)和指甲順滑
黃瓜中神奇的礦物石英能讓頭發(fā)和指甲光亮和強(qiáng)韌。黃瓜中的硫和硅有助于刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)。
12、黃瓜有助關(guān)節(jié)健康,緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的疼痛
黃瓜富含二氧化硅能通過強(qiáng)化結(jié)締組織促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。混合胡蘿卜汁時(shí)，黃瓜可以減輕痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎疼痛并降低尿酸水平。
13、黃瓜緩解宿醉
你可以睡前吃幾片黃瓜來避免晨起頭痛和宿醉。黃瓜含有充足的維生素B、糖和電解質(zhì)來補(bǔ)充許多必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),減緩頭痛和宿醉。
14、黃瓜能維持腎的形狀
黃瓜能降低機(jī)體尿酸水平，從而維持腎臟的健康。
黃瓜已放入購(gòu)物車中！該吃黃瓜的14個(gè)理由就到此為止，希望本篇內(nèi)容能對(duì)你有所幫助，最全面飲食健康知識(shí)請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
