如何正確躺著玩手機(jī)？2個(gè)姿勢減少傷害
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假期里的你，現(xiàn)在是不是正躺在床上玩手機(jī)？躺著玩手機(jī)，尤其側(cè)躺，比其他姿勢危害更大，不僅容易誘發(fā)斜視還會(huì)增大肩頸腰的損傷風(fēng)險(xiǎn)。人民網(wǎng)邀請浙江大學(xué)第二附屬醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師盧驍教你2個(gè)躺著玩手機(jī)的正確姿勢。
“不論平躺還是側(cè)躺看手機(jī)，頸部和背部的肌肉力量都不會(huì)得到放松，而是處于僵硬緊張的狀態(tài)，容易造成頸椎病以及背部力量不均衡。”盧驍建議，在床上玩手機(jī)時(shí)可以嘗試以下兩個(gè)姿勢：一是將枕頭橫放在頸椎和胸椎下方，再在臀部下墊另一個(gè)枕頭，有助于矯正骨盆前傾，緩解腰椎壓力。二是將兩個(gè)枕頭疊放在一起，腰以上的部位趴在枕頭上，再保持一條腿往前的姿勢，以緩解腰部負(fù)擔(dān)。
盧驍提示，坐姿端正仍是最佳玩手機(jī)的姿勢，同時(shí)注意保證周圍光線充足，避免屏幕與眼睛距離太近。此外，連續(xù)看屏幕時(shí)間不能超過20分鐘，中間需休息20秒，并注視至少20英尺（約6米）外的物體。
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2025年05月02日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡報(bào)，星期五！健康是一種生活態(tài)度！
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2025年05月02日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中疾控專家：近年來我國乙腦處于低水平流行2、2025年05月01日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡報(bào)，星期四！健康是一種生活態(tài)度！3、中疾控發(fā)布2025年“五一”假期健康防護(hù)提示4、從朋克養(yǎng)生到悅養(yǎng)身心Z世代健康觀進(jìn)階5、生抽老抽中的抽是什么6、入境游需做好“微服務(wù)”7、入境游熱折射中國魅力8、繼續(xù)支持消費(fèi)品以舊換新9、一季度
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中國疾控中心研究員鄭徽30日在北京表示，近年來，我國流行性乙型腦炎一直處于低水平流行，兒童發(fā)病率大幅下降。當(dāng)日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)在北京舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康(立夏)有關(guān)情況。鄭徽介紹說，近年來，我國乙腦一直處于低水平流行，每年報(bào)告的乙腦病例在100例到200例左右。兒童已廣泛接種乙腦疫
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2025年05月01日健康養(yǎng)生簡報(bào)，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中疾控發(fā)布2025年“五一”假期健康防護(hù)提示2、從朋克養(yǎng)生到悅養(yǎng)身心Z世代健康觀進(jìn)階3、生抽老抽中的抽是什么4、入境游需做好“微服務(wù)”5、入境游熱折射中國魅力6、繼續(xù)支持消費(fèi)品以舊換新7、一季度健康消費(fèi)勢頭良好8、同種疫苗應(yīng)該在同一手臂接種嗎9、一種特殊細(xì)胞能精確狙擊卵巢瘤10、鎂劑輔助化療可減毒增效四季養(yǎng)生1、今
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中新網(wǎng)4月29日電 據(jù)中國疾控中心微信公眾號消息，2025年“五一”假期將至，假日期間人員流動(dòng)與聚集、境內(nèi)游、出境游將會(huì)明顯增多。中國疾病預(yù)防控制中心溫馨提示：“五一”假期期間，境內(nèi)出行要注意新冠病毒感染、食物中毒、諾如病毒腸炎、蜱傳播疾病、手足口病、猴痘和動(dòng)物源性傳染病的預(yù)防；赴熱帶和亞熱帶國家和
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從“朋克養(yǎng)生”到“精養(yǎng)健康”再到“悅養(yǎng)身心”，Z世代更加注重身心平衡，追求健康的生活狀態(tài)。他們的身材管理不局限于體重秤上的數(shù)字，而是關(guān)注身體的輕盈感、舒適度和日常狀態(tài)的自洽。注重身心平衡顏值偏好“高狀態(tài)感”近年來，追求健康生活方式形成一股潮流。來自咨詢機(jī)構(gòu)知萌的相關(guān)報(bào)告顯示，2025年，Z世代對健康
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老抽和生抽名字里都有個(gè)“抽”字，但“生”“老”二字的差別使它們的用途也有明顯的區(qū)別。都知道生抽一般用作調(diào)味，而老抽則通常用來調(diào)色，那這個(gè)“抽”到底是什么意思呢？醬油在我國有著悠久的歷史，早在三千多年前，人們就使用鮮肉或魚類制作各種醬，稱之為“醢”（hǎi），這就是醬油的雛形。至西周晚期，隨著農(nóng)耕發(fā)展
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“五一”假期將至，不光北京、上海、廣州、深圳等一線城市成為外國游客的“流量入口”，不少二三線城市由于其風(fēng)景人文等獨(dú)特魅力，也將迎來入境游熱潮。攜程發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，截至目前，山西太原入境游訂單量同比增長232%，成績喜人。當(dāng)“來得了”已不再是難題，如何讓外國游客“玩得好”，將短期熱度轉(zhuǎn)化為持久吸引力，
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面對即將到來的“五一”旅游高峰，中國選擇用真實(shí)破除偏見：當(dāng)全球游客與中國人民在中國大地上相遇，那些試圖用“威脅論”筑起高墻的聲音，必將在億萬人熱氣騰騰的生活圖景前啞口無言。中國入境游市場已提前進(jìn)入“沸騰模式”——攜程數(shù)據(jù)顯示，重慶“五一”期間入境游訂單同比暴漲193%，成都相關(guān)搜索量環(huán)比增長88%。
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng)，今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>
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有一些男性，年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時(shí)候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒：小飲可以怡