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嘴上功夫深,近視沒(méi)法近身

選用的食品要以補(bǔ)益肝腎為主,目的是增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的肌力,恢復(fù)調(diào)節(jié)功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量,并防止其繼續(xù)擴(kuò)張。

因此要多吃含蛋白質(zhì)多的食品,如:瘦肉、魚(yú)、蛋、奶;多吃含鈣質(zhì)和磷質(zhì)的食品,如:牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚(yú)、紫菜、核桃等;多吃含鋅、鉻的食品,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、谷類、肝類;多吃含維生素A多的食品,如:動(dòng)物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、枸杞菜等。

中醫(yī)認(rèn)為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此,進(jìn)食具有養(yǎng)肝明目作用的食物,可達(dá)到預(yù)防近視的效果。平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物,水果可選擇柑桔類。另外,羊肝也是護(hù)眼佳品。而且,粗糧改善近視發(fā)展應(yīng)多食!

此外,醫(yī)學(xué)研究表明,近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此,近視眼患者多吃魚(yú)眼睛或家禽的眼睛,對(duì)本病的防治可起到良好效果。動(dòng)物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外,還含有豐富的微量元素,其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時(shí)可采取清燉,如適量放些黑木耳,則療效更佳。

方劑一:

雞蛋l個(gè),牛奶1杯,蜂蜜l湯匙。

將雞蛋打碎,充分?jǐn)噭颍瑳_人加熱的牛奶內(nèi),用小火煮沸,待溫,加蜂蜜。

每日早一次(當(dāng)早點(diǎn)),加面包或饅頭。

雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。維生素。鈣質(zhì)、磷質(zhì),充分?jǐn)噭蛞孜铡OW⒁庖推渌称芬煌M(jìn)食,才能發(fā)揮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。也可用豆?jié){代替牛奶,但豆?jié){中不能放雞蛋,因?yàn)殡u蛋中黏液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合后,會(huì)失去一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

方劑二:

枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個(gè),蜂蜜1湯匙。

將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi),與桂圓肉一起放在鍋內(nèi),加適量水,用文火煮沸30分鐘,盛出桂圓肉及湯,待溫后加入蜂蜜服用。

每日下午一次。

此方主要是補(bǔ)益肝,腎,健脾胃,安心神,使氣血旺盛,以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)組織。以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),這都是鞏膜和睫壯肌需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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