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多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀

多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀

對現(xiàn)代人來說,操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分,電腦已經(jīng)成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經(jīng)常面對電腦,注視電腦熒光屏。可是,長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時常會感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感,視力不穩(wěn)定或是哲時模糊,有的還會覺得眼皮沉重,眼球脹痛甚至頭痛。近距離而且高度集中地盯著電腦屏幕,很少眨眼睛,精神高度緊張導(dǎo)致的神經(jīng)和精神方面的刺激等,都可能導(dǎo)致視力下降。

針對這些情況,醫(yī)學(xué)專家給出了建議:“電腦族”要學(xué)會多眨眨眼睛。

正常人的眼皮,每分鐘大約要眨動15次。眨眼可以起到清潔和濕潤眼球的作用,就保護眼睛的健康來說,這一點是最重要的。其次,眨眼睛可以起到保護眼睛的作用。當(dāng)風(fēng)沙或飛蟲接近眼睛的時候,眼皮會自然眨動,這就擋住了沙粒和蟲子。當(dāng)眼睛感到疲勞的時候,眨幾下眼睛,就會覺得好適一些,這是因為眨眼睛的一瞬間,光線被中斷,這就讓眼睛得到了短暫的休息。據(jù)調(diào)查,長時間專心地對著電腦工作的人,由于注意力高度集中,他們每分鐘眨眼的次數(shù)少于10次。專家建議“電腦族”要多眨眼睛就是這個原理。

我們還要了解一下眼淚的知識:眼淚是由淚腺產(chǎn)生和分泌出來的,是一種弱堿性透明液體,其中98.2%是水,其余為少量無機鹽和蛋白體,還有溶菌酶、免疫球蛋白A、補體系統(tǒng)等其他物質(zhì)。因此,眼淚能起到濕潤、清潔和保護眼球結(jié)膜、角膜的作用。我們每次眨眼睛的時候,通過眼皮的開合,眼淚就被均勻地敷布在眼球表面了。這也是我們平時眨眼睛的最主要原因。可見,對于那些整日對著電腦工作的“電腦族”來說,要緩解眼睛干澀的癥狀,多眨眨眼睛是多么的重要。

健康小貼士

為了眼睛健康,“電腦族”還要注意以下幾個方面:

(1)保持正確姿勢與注視距離。注視距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦熒光屏,出較容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦時,由于屏幕過小,導(dǎo)致使用者必須近距窩工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。

(2)保持屏幕畫質(zhì)與清晰度。有些電腦因為使用時間過久,導(dǎo)致屏幕畫質(zhì)降低,清晰度下降,造成閱讀上的困難。因此,屏幕的光度與清晰要適當(dāng)。

(3)注重適宜環(huán)境。環(huán)境中的光線太強或者太弱,導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強烈的反差,容易對眼睛造成刺激。辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤,環(huán)境的光線要柔和。

(4)眼睛不適要及時就診。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重,沒有辦法得到改善,則必須請教眼科醫(yī)師,在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。

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