都說“眼睛是心靈的窗戶”，窗戶不亮了，就無法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛，不僅需要悉心保護(hù)，也需要更細(xì)致的養(yǎng)分滋潤。
青少年出現(xiàn)視覺不清，大多是由于近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關(guān)。此時可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的重要原因，而富含維生素B1的粗糧可以緩解疲勞。當(dāng)然，最主要的是不能偏食，食譜一定要廣泛。
對成年高度近視的人來說，則應(yīng)側(cè)重補充一些維生素A含量高的食物。民間常說的吃胡蘿卜亮眼睛，就是因為它所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A;豬肝也含有豐富的維生素A，因此有補肝明目的作用;魚肝油亮眼也是同樣的道理。
對于老年人來說，眼底疾病是導(dǎo)致視覺模糊的重要原因。此時除了對癥治療以外，平時可以用枸杞子、菊花、決明子泡水喝。另外，血管硬化可能導(dǎo)致老年性眼底疾病，可多吃些能軟化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、蘿卜等。
以下兩款清肝明目食療方，大家也可以嘗試一下：
1.決明子、白菊花、枸杞子、羊肝各適量，燉湯食用;
2.金銀花、白菊花、桑葉適量，泡水代茶飲用，除具保健作用外，還可預(yù)防紅眼病、急性角膜炎、結(jié)膜炎等。
上一篇：
愛眼日 提倡擁有明亮的眼睛
下一篇：
寶寶應(yīng)注意的眼保健
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1270
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族怎樣預(yù)防近視眼？很多被近視困擾的患者都在尋找一種更加科學(xué)有效的治療方法，那么上班族怎樣預(yù)防近視眼？現(xiàn)在小紡就來告訴大家吧。文章目錄一、上班族怎樣預(yù)防近視眼1. 上班族怎樣預(yù)防近視眼2. 治療近視眼的最佳年齡3. 近視眼能不能割雙眼皮二、近視眼的家庭藥膳食物療法三、怎么鍛煉眼球
1585
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族怎樣改善近視眼？隨著生活質(zhì)量的不斷提高，近視也成為了上班族要面臨的問題，那么上班族怎樣改善近視眼？現(xiàn)在小編就來告訴大家吧。文章目錄一、上班族怎樣改善近視眼1. 上班族怎樣改善近視眼2. 近視眼如何挑選眼鏡3. 近視眼可以做眼睛手術(shù)嗎二、近視眼要補充哪些營養(yǎng)素三、近視眼應(yīng)該如何
1022
據(jù)中國睡眠研究會全國調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示：高達(dá)38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠。一項針對中國6城市的普通人群睡眠問題的調(diào)查表明，成年人在過去的12個月內(nèi)有失眠癥狀的比率高達(dá)57%。同是失眠，原因各異中醫(yī)認(rèn)為，正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，即陰陽平衡。而失眠的人多由于外感外邪引起：吃了煎
1186
英國《每日郵報》網(wǎng)站刊登題為《終極備孕食譜》的報道稱，關(guān)于備孕夫妻該做什么、不該做什么的建議不計其數(shù)，但最簡單的改變或許是飲食。哈佛大學(xué)研究人員在《美國婦產(chǎn)科學(xué)雜志》半月刊上發(fā)表的一篇文章稱，女性吃什么與懷孕概率間存在聯(lián)系。應(yīng)吃的食物1.三文魚。三文魚富含Ω-3脂肪酸。事實證明，這種脂肪酸能促使血液
645
近視是常見的疾病，因此每個人都會想方設(shè)法的去預(yù)防。那么你知道如何預(yù)防近視嗎？ 這么做可以預(yù)防近視 1、科學(xué)用眼方法 科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在接受信息主要依靠電視，電腦，手機(jī)等，導(dǎo)致現(xiàn)在青少年的近視率越來越高，所以家長老師應(yīng)該正確指導(dǎo)孩子們用眼常識，下面我們就給大家介紹幾種科學(xué)用眼方法。 首先
413
睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠，該怎么辦？相信很多人都有過類似的苦惱，工作壓力大，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律等，讓我們的睡眠質(zhì)量不斷下降，失眠成為了家常便飯。要想解決失眠問題，筆者建議大家可以選擇食療方法，比如以下4款助眠食譜，在改善睡眠質(zhì)量的同時，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。 第一，金針雞湯 材料：金針、雞肉、
1590
由于女性特殊的生理周期，所以每個月必然會造成出血量的增多，如果在失血后沒有及時補血，時間長了就容易出現(xiàn)貧血的癥狀。女性貧血的常表現(xiàn)的情況有臉色暗黃、嘴唇淡白、頭發(fā)干枯、失眠多夢、四肢乏力、體虛怕冷等。那么女性要怎樣補血才好呢？預(yù)防貧血不妨試試以下這幾款食譜，可以幫你有效補血哦。雙紅補血湯材料：紅薯5
1352
夏季燒烤和啤酒更配喲，很多人都喜愛吃燒烤，但是吃多了對脾胃都是不好的。這時人們要開始注重養(yǎng)胃和健脾！那么健脾養(yǎng)胃吃什么呢？想要知道嗎？馬上跟著本文來了解一下健脾養(yǎng)胃的三大食譜。紅參苓術(shù)燉牛腱做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水3
556
生活中有很多食材的邊角料經(jīng)常被人們當(dāng)成沒用的垃圾扔掉。其實，我們只有多用點心，好好的利用它們，其實也可以起到很好的養(yǎng)生效果。下面就為大家推薦幾樣食物邊角料，一起來看看吧。食物的邊角料也有養(yǎng)生功效？1、白菜根從中醫(yī)角度來說，白菜根有從中醫(yī)的角度來講，白菜根有養(yǎng)胃止渴、利濕潤燥、滅菌解毒的功效，可以治療
1863
萵苣絲炒五花肉的做法 - 家常萵苣絲炒五花肉的做法非常簡單易學(xué)。如果萵苣絲炒五花肉怎么做好吃,萵苣絲炒五花肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文萵苣絲炒五花肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會萵苣絲炒五花肉的做法
687
有些夫妻為了增加性愛情趣，會和愛人一起洗一個鴛鴦浴。同時，避免不了異常酣暢淋漓的性愛。但是，在浴室做愛不是人人都適合，如果不注意，很可能會引起猝死等一系列危害到身體健康的事情。那么，在洗鴛鴦浴之前需要做哪些準(zhǔn)備呢?夫妻或情侶共浴，也叫“鴛鴦浴”，既可以使雙方獲得視覺刺激，促進(jìn)性喚起，又能增加生活色彩
1346
奶茶是很多人的最愛我們原本以為通常女性會比較喜歡喝奶茶但是出乎我們意料的是很多男性對于奶茶也有著特別的喜好，這足以說明奶茶的美味但是我們總所周知奶茶喝多了會胖尤其是對于想要減肥的人來說奶茶的熱量與糖分簡直是致命的。奶茶是現(xiàn)代生活中非常受歡迎的飲品，尤其是青年人是奶茶的主要消費群體，而奶茶的特點就是糖
1882
電商平臺“6·18狂歡節(jié)”讓消費者過了一把購物狂歡的癮。在這場銷售盛宴中，不少網(wǎng)上藥店通過電商平臺銷售處方藥，甚至促銷處方藥，不憑處方銷售處方藥的問題引發(fā)關(guān)注。輿情走勢和關(guān)鍵節(jié)點中國健康傳媒集團(tuán)食品藥品輿情監(jiān)測系統(tǒng)以6月1日~7月4日為監(jiān)測時間段發(fā)現(xiàn)，媒體關(guān)注度高于網(wǎng)民關(guān)注度。第一階段：“6·18多