減肥別光盯著控糖，這個(gè)東西比糖熱量高
據(jù)最新的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國成年人中，超重和肥胖的比例分別約為34.3%和16.4%。這意味著大約有超過一半的成年人面臨超重或肥胖問題。當(dāng)體重秤上的數(shù)字持續(xù)攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、斷甜品，卻對(duì)餐桌上泛著油光的紅燒肉和油汪汪的炒青菜視若無睹。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所何麗研究員提醒大家
又到中秋佳節(jié)，如何才能安心享用月餅？
中秋節(jié)是中國傳統(tǒng)重要節(jié)日之一，月餅作為其標(biāo)志性食品，不僅承載著團(tuán)圓的寓意，也成為了人們餐桌上的美味佳肴。月餅好吃，也得注意健康先行。應(yīng)急總醫(yī)院消化內(nèi)科兼感染性疾病科主任、主任醫(yī)師劉曉川提醒大家，月餅具有高熱量、高脂肪、高糖分等特點(diǎn)，食用時(shí)有諸多注意事項(xiàng)。健康食用方式記住三點(diǎn)1.精準(zhǔn)計(jì)量，“份額制”與
節(jié)后如何調(diào)理腸胃？教你5招給腸胃減負(fù)
編者按：每逢佳節(jié)胖三斤。春節(jié)期間，容易過多攝入高脂肪、高熱量的食物，給腸胃帶來很大負(fù)擔(dān)。那么節(jié)后如何調(diào)理腸胃，讓腸胃“減負(fù)”？
中秋如何健康吃月餅？患有這些疾病少吃
人民網(wǎng)北京9月17日電 （記者孫紅麗）中秋佳節(jié)將至，北京市疾病預(yù)防控制中心提醒，月餅雖然美味，但是老人因消化功能不好、尤其患有糖尿病、肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓及冠心病的老人應(yīng)盡量少吃或適量吃月餅。另外，市面所售的一些“無糖月餅”只是相對(duì)于一般含糖月餅而言，不添加精制糖，而是用其他甜味劑如木糖醇
低碳環(huán)保與低脂飲食究竟如何吃？
低脂飲食并不等于不吃肉，在低脂飲食中真正應(yīng)該避免的是黃油、內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪類食品；對(duì)于低碳飲食的減脂效果，短期內(nèi)優(yōu)于低能量高碳水化合物低脂飲食，而長期的效果則與低能量高碳水化合物低脂飲食相似。隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重飲食方式，即根據(jù)自身需求選擇更加健康的膳食搭配，其中低脂飲食、
餓才吃，渴再喝？這類生活方式太傷身！
餓了吃飯、渴了喝水，在很多人眼中，是再正常不過的事情了。但實(shí)際上，這種“饑餐渴飲”的被動(dòng)飲食方式對(duì)健康很不利。感覺到餓了才吃飯，往往更容易選擇高熱量高脂肪的食物，并且進(jìn)餐速度也快，最終導(dǎo)致能量攝入過多。此外，感到饑餓時(shí)說明血糖水平已經(jīng)降低，突然大量進(jìn)餐會(huì)引起血糖水平大幅波動(dòng)，進(jìn)一步影響胰島素調(diào)節(jié)功能
晚餐不當(dāng)容易引起慢性病 主食不要吃太少
以前午餐是正餐，隨著快節(jié)奏的生活，晚餐已經(jīng)成為了我們一日三餐中，最重要的一餐了。只有到了晚上，上學(xué)、上班的人們才有時(shí)間，才會(huì)放松自己，舒服的坐在餐桌前，好好的吃一頓飯。 晚餐要好好吃，如果進(jìn)食不當(dāng)，例如吃太晚或者吃太飽，對(duì)身體都會(huì)造成一定的健康。因晚餐不當(dāng)而引發(fā)多種疾病，也不在少數(shù)，特別是常見