山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿卜素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥的種類不少，比較有名的有鐵棍山藥和淮山藥。山藥營養價值高，但是老是熬湯吃也膩。那怎么辦呢？為你推薦4款山藥養生食譜。
山藥4種做法生津止咳養脾胃
1、四寶甜湯
材料：山藥半斤去皮切成丁狀、白木耳2兩、蓮子3兩、龍眼干2兩、冰糖(或細砂糖)4兩、水八杯。
做法：先將蓮子、白木耳泡水。準備完成后先將蓮子加水煮軟，再加入山藥、白木耳、冰糖續煮3分鐘后，再放下龍眼干煮開即可食用。
2、山藥手卷
材料：山藥4兩、蛋1個、混合蔬菜丁300克、火腿片6片。沙拉醬3湯匙。
做法：準備完成后先山藥洗凈切小塊丁狀和蔬菜丁一起燙熟后撈出備用。蛋煮熟切小塊丁狀。最后將所有材料以火腿片卷起、再用牙簽插住固定，淋沙拉醬即可食用。
想瘦身的MM們都有這樣的苦惱，早上減肥吃什么好？下面小編就推薦幾款減肥餐。全麥面包+牛奶燕麥片燕麥是粗糧的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易產生飽腹感，搭配牛奶，營養又刮脂。黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱
原標題：杭州16歲少女，一個月才上兩次“大號”！愛美的代價太慘痛一米六的身高，體重才70斤，這應該是很多女孩羨慕的比例吧？然而，16歲的她卻因此付出了巨大的代價，一個月只上兩次“大號”成了常事，還為此開刀動了兩場手術。“上大號”
原標題：網購“減肥藥”里竟有禁藥成分一個月銷售13萬毒、害食品被起訴揚子晚報訊（通訊員王慧敏記者劉瀏）2017年7月10日，南京市溧水區居民張某某到派出所反映，其在淘寶網店購買的減肥產品服用后出現多種身體不適癥狀，懷疑其中可能含有有毒有害成分。公安機關偵查后移送南京市溧水區人
事實上，真正的“養生高手”，并不是那些名貴的保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種食材，只要搭配得當、正確食用，稱得上是“四大名補”。蓮子蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也
在生活中，很多MM都知道生姜是最有效地減肥法，它能促進減肥，被很多女性譽為最好最快捷的減肥法，其實我們大家了解的很不全面!今天小編給大家分享一下嘴全面的生姜減肥法！一起來看看吧。生姜一、大蒜+生姜+烏龍茶食材：大蒜2瓣，生姜3片，烏龍茶葉做法：1將大蒜剝去外皮，生姜洗凈去皮后切片，放
父子倆在健身房。最近，一組減肥對比照火了，在網絡上引起瘋狂轉發。32歲的小伙增肥20斤，帶著53歲的父親從160斤減到120斤。從大腹便便到擁有腹肌人魚線，大叔秒變鮮肉，只用了短短6個多月，照片中的人就像上演了一出“變形記”。錢報記者采訪了照片中的主角，了解到這組&ldquo
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習慣有很大的關系，這就是為什么胃病難治，想要調理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養胃的食物，平時大家可以多吃一點。 一、小米 小米的蛋白質有谷蛋白、醇蛋
不吃早餐真的會變胖嗎?為了找到答案，美國哥倫比亞大學做了為期四周的實驗，實驗結果如何呢?往下看就知道。 此實驗一共分了3組，每天早上八點半，一組被試吃燕麥粥，另一組吃含糖玉米片，最后一組不吃早餐。四周下來，三組被試中，只有不吃早飯的一組體重減輕。據此研究者表示，實驗證明不吃早飯可以更好地減輕體
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些