手機(jī)頸、二郎腿，不良體態(tài)正在損害健康
拍照時(shí)脖子前伸、人顯矮，久坐肩膀酸、腰不舒服，明明不胖卻有小肚腩……這些看似普通的體態(tài)問(wèn)題，正在悄悄影響脊柱、肌肉甚至心理健康。越來(lái)越多的研究表明，不良體態(tài)已成為都市人慢性疼痛的“隱形元兇”。“不良體態(tài)不僅影響形象，更是頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、脊柱側(cè)彎等疾病的誘因。及時(shí)糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)，是預(yù)防慢性勞損的關(guān)
久坐容易大屁股，這幾招讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對(duì)于廣大愛(ài)美的辦公室MM來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對(duì)美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實(shí)，只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來(lái)走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2、忌蹺腿蹺二
用“形體棍”矯正駝背，小心交了智商稅
近日，一款形似十字架的“形體棍”（下稱“十字棍”）在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上火了起來(lái)，號(hào)稱可以“開(kāi)肩開(kāi)背”“改善不良體態(tài)”“矯正駝背”，每天背10分鐘即可告別含胸駝背，兒童成人都能用。同時(shí)，各式“矯姿帶”也在不少學(xué)生、白領(lǐng)中流行了起來(lái)，有些還可以穿在衣服里，用起來(lái)很方便。“駝背”是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，各年齡層
年紀(jì)輕輕就圓肩駝背，教你拯救頸椎！
你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀(jì)輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會(huì)危害自身健康。湖南省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動(dòng)作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年
年紀(jì)輕輕就圓肩駝背？醫(yī)生手把手教你拯救頸椎
你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀(jì)輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會(huì)危害自身健康。本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)湖南省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動(dòng)作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯。”蔡華安表
久坐久站讓人變丑！小妙招幫你解決困擾
在工作中，很多人長(zhǎng)期處于一個(gè)靜態(tài)操作、靜態(tài)負(fù)荷的狀態(tài)，比如辦公室職員、IT行業(yè)工作者、司機(jī)、流水線操作員等是長(zhǎng)期坐著工作，而營(yíng)業(yè)員、外科醫(yī)生、安保人員、交通警察等是長(zhǎng)期站著工作。這就導(dǎo)致了兩種極端的工作姿勢(shì)，久坐與久站。那么，久坐與久站哪個(gè)危害更大？對(duì)此，上海市疾控中心指出，長(zhǎng)期久坐和久站都會(huì)帶來(lái)健
久坐容易大屁股 這幾點(diǎn)讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對(duì)于廣大愛(ài)美的辦公室MM來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對(duì)美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實(shí)，只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來(lái)走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2 、忌蹺腿蹺
治駝背，不靠?jī)和酪?/a>
受訪專家：全球兒童安全組織中國(guó)區(qū)首席代表 崔民彥湖南省兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 唐 進(jìn)日前，北京市消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)協(xié)會(huì)對(duì)網(wǎng)售兒童學(xué)習(xí)桌椅等兒童家具產(chǎn)品進(jìn)行安全項(xiàng)目檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)20套兒童桌椅中，有13種學(xué)習(xí)桌、8種學(xué)習(xí)椅不符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求，樣品整體不符合率高達(dá)52.5%。為此，8月10~12日，《生命時(shí)報(bào)
4種超管用體態(tài)糾正方法 在家就能練！
每天對(duì)著電腦，很多人不經(jīng)意間養(yǎng)成了圓肩探頸的不良體態(tài)。中國(guó)解剖學(xué)學(xué)會(huì)科普委員會(huì)副主任委員、廣東醫(yī)科大學(xué)功能康復(fù)解剖學(xué)教師李哲提醒，不良姿態(tài)不但會(huì)毀了優(yōu)雅還會(huì)傷了身。良好的姿勢(shì)可以使脊柱椎體盡量維持原來(lái)的生理曲度，讓椎體受力均勻避免局部受力，從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢(shì)下工作，
每天跺跺腳也能養(yǎng)生
有一種方法，非常簡(jiǎn)單易行，卻能給老人帶來(lái)健康長(zhǎng)壽的功效，它就是跺腳。補(bǔ)助腎氣。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，跺腳實(shí)際上刺激了腎經(jīng)穴位。人過(guò)了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽(yáng)不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補(bǔ)助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽(yáng)方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
駝背容易長(zhǎng)頸紋？日媒總結(jié)導(dǎo)致頸紋出現(xiàn)的5個(gè)不良習(xí)慣
【環(huán)球網(wǎng)報(bào)道】頸部是最容易暴露年齡的身體部位。一起來(lái)看看日媒總結(jié)的加速頸部老化的不良習(xí)慣吧。頸部老化的3個(gè)特征1.頸紋不管妝容多么靚麗，一旦脖子上出現(xiàn)頸紋，就會(huì)讓人感覺(jué)上了年紀(jì)。最初可能是淺淺的細(xì)紋，如果不加預(yù)防之后紋路會(huì)變深，甚至出現(xiàn)好幾條。2.頸部皮膚松弛隨著年齡上漲，頸部皮膚也會(huì)變得松弛。因?yàn)?/p>
低頭族福音 兩個(gè)枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個(gè)大多數(shù)人在電車(chē)和巴士上低頭看手機(jī)的社會(huì)。你是否也成為了其中一員，在沒(méi)有注意的時(shí)候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會(huì)讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會(huì)引發(fā)一系列不良癥狀的惡性循環(huán)。這一次，Livedoor門(mén)戶網(wǎng)站邀請(qǐng)健康美運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準(zhǔn)備2-
關(guān)于長(zhǎng)壽，你有4個(gè)真相要知道！
每個(gè)人都想健康長(zhǎng)壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會(huì)改變。其實(shí)要知道，長(zhǎng)壽是源于健康的習(xí)慣，沒(méi)有一個(gè)健康的習(xí)慣，長(zhǎng)壽是不會(huì)自己找上門(mén)的。然而，除了以上所說(shuō)的人們常犯的習(xí)慣之外，還有幾件生活當(dāng)中的小事也會(huì)對(duì)人們?cè)斐梢欢ǖ膫Γ裉煳覀兙蛠?lái)詳細(xì)講解一下。一、排便時(shí)間過(guò)久不少人在
瑜伽可矯正駝背 練習(xí)需注意這6點(diǎn)
吸氣時(shí)，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護(hù)你的腰部，避免發(fā)生損傷。