很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態顯然是全方位的致命打擊。
其實，只要注意幾個細節，也可以讓你保持美好身材。
1、忌久坐
給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。
2 、忌蹺腿
蹺二郎腿，最容易導致骨盆懸移，骨盆懸移的癥狀是腰疼，躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢，第二天起床時尤其腰酸背痛。此外，蹺腿還會導致臀部下垂，讓屁股越來越大。
3、忌帶輪子的辦公椅
由于可以自由移動，會不知不覺移位，使你逐漸塌腰含胸，并維持這一姿勢好幾個小時。如果已經出現肩頸疼、腰酸背痛的癥狀，建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。
4、忌葛優癱
進入放松的姿態后，很多人會在辦公椅上半坐半躺，感覺比較舒服。長期以往，就會腰肌勞損。
5、忌趴桌睡
趴著小憩一會兒，醒來往往是手也麻脖子也痛，而且對脊椎的負擔極大。實在沒有躺下休息的條件，那靠坐著閉目養神也是可以的。
眾所周知,在辦公室待的時間最長的人是辦公室工作人員,他們坐了大約8個小時,而且他們有最多的腰酸背痛的經歷。那么上班族腰酸背痛該如何緩解?1、伸臂旋腕手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠或寫字而造成的。此時不妨多做旋轉手腕及“伸臂旋腕”的動作,將右手舉在頭右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手
53歲的張先生從三年前開始，就時常感覺身體麻木、背部無力，走路時總是向前傾斜，有時甚至會覺得肢體僵硬，直起腰都有些困難。先后在多家醫院就診，都被診斷為腰肌勞損和頸椎病，吃了不少藥，也沒見好轉跡象，如今駝背越來越嚴重了。最近來到北京一家三甲醫院，終于找到了“罪魁禍首”——帕金森。人一上了年紀，骨鈣丟失
夫妻之間定期的進行性生活，是 有利于提高夫妻的感情，同時對雙方的身體也有很多的益處，性生活的過程會讓雙方都得到性欲的滿足，不過一定要控制同房次數，以免導致一些疾病的發生，有的女性在同房后的第二天就發生了腰酸疼痛的情況，那么同房第二天腰酸痛怎么回事?第一，同房第二天腰酸痛怎么回事?房事過于頻繁可以導致
月經期間很多的時候，女性都會出現腰痛的問題，腰痛跟我們的體質有很大的關系，一些容易出現月經疼痛的人都會有一些腰疼的問題，但是如果，來月經不腹痛的話，也是會有明顯的腰部酸疼的問題，不能做一些劇烈的運動，那你現在，月經腹部不痛腰痛腰酸是怎么回事?具體的解答如下;1、月經腹部不痛腰痛腰酸經期受涼女性經期要
疫情期間減少外出，只吃不動腰身漸寬，很多人還出現腰背酸痛的情況，這如何是好？今天，我們就為大家介紹幾個居家健身小妙招，在家練起來！當我們宅在家中，如果總是以不良姿勢久躺或久坐不動，或長時間保持靜態生活，讓骨骼肌缺乏活動的話，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態，無法發揮它們重
受訪專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心神經內科副主任醫師 霍云霞張老先生從3年前開始，常感覺身體麻木、背部無力、走路前傾，有時直起腰都有困難，一直以為是腰肌勞損和頸椎病，最后才找到“罪魁禍首”，竟然是帕金森病。火箭軍特色醫學中心神經內科副主任醫師霍云霞介紹，帕金森病是中老年人常見的神經系統退行性
受訪專家：全球兒童安全組織中國區首席代表 崔民彥湖南省兒童醫院骨科主任醫師 唐 進日前，北京市消費者權益保護協會對網售兒童學習桌椅等兒童家具產品進行安全項目檢測，結果發現20套兒童桌椅中，有13種學習桌、8種學習椅不符合國家標準要求，樣品整體不符合率高達52.5%。為此，8月10~12日，《生命時報
我們知道，長期的久坐是上班族的習慣，但是這對于女生來說活是非常不健康的，因為長期的久坐不僅會使脂肪堆積，還會影響女性的生育問題，以及導致月經不調、腰酸背痛，還有一些婦科疾病，所以，當然是不建議女性久坐了，最好是能夠每隔40分鐘起來活動一下，如果是平時不小心忘記了這一點，也可以通過幾個瑜伽動作來改善。
夏季氣溫高，是最容易上火的一個季節，一般上火之后，會有喉嚨痛、嘴巴起泡、長痘痘等癥狀，那么夏季上火該如何治療呢?下面就介紹幾個治療上火的妙招。1.口角或口腔長泡切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。2.鼻塞難通如
魚油也就是魚體內的油脂，魚油是一種天然的保健品，可以保健人體，所以有許多人喜歡吃魚油。有研究表明，魚油中含有的脂肪酸等有抵抗炎癥的效果，可以減少身體的疼痛感，能在一定程度上治療關節炎，預防乳腺癌、直腸癌等疾病。魚油里面的營養豐富，有DHA和EPA，DHA和EPA這兩種元素對兒童視網膜和大腦的發育有幫
水果是我們經常接觸到的，物美價廉又健康誘人的食材。它們擁有五彩繽紛的顏色和各種獨特形狀。炎炎夏日，當然是和鮮嫩多汁的水果更配哦，置身動人的旋律中，享受著清涼一夏，賦予果蔬一份獨特創意，DIY快樂和幸運！
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大家都知道在春天的天氣是非常的干燥，很多人的嘴唇或是臉色都會特別的干，無論是喝多少水都沒有作用，雖然春天是個多雨的季節，但是身體的補水也是少不了的，尤其是在春天多喝一些湯來補充水份和一些不可缺少的維生素也是很有必要的，那么哪些湯比較適合春天喝呢？山藥排骨玉米蓮藕湯用料：玉米、蓮藕、姜、蔥和豬肋骨，做