比袁珊珊通過健身把黑粉洗白還要厲害的一件事，就是在超女、我是歌手、春晚上都沒有成功火起來的譚維維竟然因為減肥食譜徹底火了起來！這確定不是逗我嗎？
據(jù)說這是真有其事。去年譚維維開始在網(wǎng)上打卡健身，突然網(wǎng)友們發(fā)現(xiàn)健身后的她真的好像有了腹肌。
但是網(wǎng)友們還是不相信，有人還說是譚維維自己P上去的，但是也有人在評論下問她具體的減肥食譜，她也很詳細(xì)的將她的減肥食譜發(fā)布了出來。
看著她這個減肥食譜是不是很驚訝？感覺每天從早餐到晚餐就是在不停的吃，而且還是吃各種不同的食物。但是還真的有網(wǎng)友照著她的食譜吃真的瘦了，更夸張的是在13天就瘦了11斤，在小編的世界里這簡直是不可能發(fā)生的事啊！
之所以她的這個食譜可以真的有效是因為她的食譜中大部分都是水果蔬菜和一些粗糧，連作為碳水化合物的米飯都吃的很少，所以就能夠讓我們成功瘦下來了。
但是這并不意味這就要杜絕米飯，如果完全不吃碳水化合物我們的身體會承受不住，會出現(xiàn)頭暈，眼睛冒星星等現(xiàn)象，所以我們要適量的補進(jìn)一些食物。
看到被人都成功瘦下來了，你還等什么呢？趕緊也行動起來吧！注意！一定要控制飲食哦！
除了飲食，適量的運動也很重要，可能很多人都沒有時間去健身房健身，那么今天小編就為大家?guī)硪恍┰诩乙材芡瓿傻慕∩韯幼靼桑?/p>
1.深蹲跳
2.體前區(qū)轉(zhuǎn)體
3.三步跑
