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健身方法

健美的男人更有魅力 男性怎么練腹肌？

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擁有一副健美的好身材，會給男性魅力加分。手臂上的肌肉很容易通過鍛煉練出來，但是腹肌卻比較難練成。要想練成完美的腹肌必須下苦功夫，通過一系列的力量訓練和飲食上高蛋白的及時補給。才能取得滿意的健美效果。男性該怎么練腹??？要想練就一身線條優美的肌肉，定期定量的力量訓練是必不可少的。下面介紹幾種比較有效的練

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