很多人都不清楚游泳前到底能不能吃東西，以及吃什么好的問題。那么下面我們就來了解一下游泳前可以吃東西嗎?
游泳前可以吃東西嗎
游泳前可以吃東西。如果游泳前的2個(gè)小時(shí)(甚至更久)一直都在餓肚子，這個(gè)時(shí)候就建議補(bǔ)充些糖分了，吃東西的時(shí)間最好控制在開始游泳前的20分鐘以上。
游泳前吃什么好
在開始游泳前的1—1.5小時(shí)，可以吃一些好消化、能量高且個(gè)頭小的食物。如奶酪、面包、餅干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖飲料。游泳前20分鐘，可以選擇全麥面包、燕麥、脫脂牛奶、原味酸奶等。
游泳前不宜吃得過飽
游泳前吃得過飽，血液可能會(huì)相會(huì)集中在胃部幫助消化，這個(gè)時(shí)候去游泳，就是在強(qiáng)迫全身的血液必須流回四肢，使胃部的血量減少，導(dǎo)致胃不舒服。
不宜餓著肚子游泳
游泳看似輕松，可實(shí)際上很耗能量。餓著肚子去游泳容易引起低血糖，比如出現(xiàn)頭昏、渾身無力甚至當(dāng)場暈倒等意外情況。所以，游泳前是一定要吃東西的。
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