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便秘怎么辦快速排便，三組瑜伽動作幫你按摩通腸
健身方法

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女性在練習瑜伽的時候，因為瑜伽動作的轉動可以緩解緊張的情緒，同時又可以按摩到身體的器臟，所以像是女性感覺到身體不舒服或者是有便秘的困擾，那么練習瑜伽都可以幫助你排毒養顏和快速的排便。那么接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作，我們一起來練習一下吧。一、動作：站在，雙手放在胸前合十，屈膝臀部下坐，大腿能夠和地

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