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健身方法

運動前可以吃東西嗎?運動前多久可以吃東西?

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運動是很常見的一種養生方式,而且積極參加鍛煉還能夠提高人們的免疫力和抗病能力,促進人體血液循環,還能促進體內的新陳代謝。眾所周知,飯后不能馬上運動,因為飯后運動容易導致消化功能的紊亂,但是運動完以后卻可以吃飯,而且在運動40分鐘后一個小時內食飯是不容易長胖的。這是因為人體在運動后血液內肝糖的含量會降

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