秋季是最容易出現肌膚問題的一個季節了，所以在生活中就需要對肌膚多加注意和養護，而補充膠原蛋白就是一種很好的方式。
不過在秋季補充膠原蛋白的時候，也有一定的注意事項，你需要掌握正確的補充方式，這樣才能對肌膚有一個好的養護。
秋季天氣干燥，所以很容易出現肌膚問題，所以補水和保證身體營養所需是很重要的事情，不過有些女孩子為了維持身材，很少進食肉質，所以就會導致身體中蛋白質缺乏，所以就很容易出現皮膚干燥，肌膚出現皺紋等一系列問題。
所以在秋季不能為了減肥而刻意控制飲食，要保證充足的營養攝入，這樣對身體對肌膚都好。
1、注意飲食，可以選擇一些膠原蛋白含量豐富的食物。
2、可以選擇一些膠原蛋白產品進行外敷。
3、適當吃一些膠原蛋白粉。
生活中膠原蛋白含量豐富的物質有很多，常見的有豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞蛋、魚肉、軟骨等。
其中魚肉中含有的膠原蛋白結構和人體中的最為相似，所以也最容易被人體所消化吸收，所以在秋季適合多吃一些魚肉。
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