秋季養(yǎng)生吃點(diǎn)什么？2款藥膳滋陰又潤(rùn)燥
進(jìn)入秋天后，天氣轉(zhuǎn)涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天，就來說說關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳，從來都不是往食材里加點(diǎn)藥材，做出道菜就
多吃紅色的櫻桃能補(bǔ)血嗎？
櫻桃的鐵含量?jī)H為0.4毫克/100克，和紅肉類，如瘦豬肉(3毫克/100克)，比起來相差甚遠(yuǎn)。櫻桃中葉酸、維生素 B12 的含量也不算高。除了缺鐵性貧血，其他類型的貧血，如因?yàn)槿~酸或維生素 B12 缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血，吃櫻桃也很難起到什么作用。(來源：@科學(xué)辟謠 中國(guó)新聞網(wǎng)微博)
天冷了 吃點(diǎn)啥有助抗寒？
新華社天津12月20日電（記者 張建新）近日，多地迎來又一輪寒潮，氣溫再降。專家建議，天氣寒冷，順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，強(qiáng)身益氣，驅(qū)寒保暖。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師張克明說，天寒地凍，人體的陽氣也會(huì)隨著環(huán)境轉(zhuǎn)變而變換。冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，建議多食一些溫?zé)嵝晕兜氖澄铮a(bǔ)充充足的
姨媽期究竟要不要喝紅糖水？營(yíng)養(yǎng)師講解
紅糖水，在中華傳統(tǒng)飲食文化中，被傳為滋補(bǔ)佳品，多用于產(chǎn)后、月經(jīng)期、體弱身虛,功效為“補(bǔ)血”。不過，“補(bǔ)血”一詞聽起來對(duì)女性的身體健康很重要，但理解起來顯得有些模糊：補(bǔ)血細(xì)胞？補(bǔ)血色素？補(bǔ)鐵元素？抑或是補(bǔ)充血量？到底該從哪個(gè)角度去理解呢？紅糖水能補(bǔ)充的鈣鐵鋅非常有限但熱量卻很高要想知道紅糖究竟可以補(bǔ)什
紅糖水營(yíng)養(yǎng)非常有限 想補(bǔ)血不如吃紅肉
紅糖水，在中華傳統(tǒng)飲食文化中，被傳為滋補(bǔ)佳品，多用于產(chǎn)后、月經(jīng)期、體弱身虛,功效為“補(bǔ)血”。不過，“補(bǔ)血”一詞聽起來對(duì)女性的身體健康很重要，但理解起來顯得有些模糊：補(bǔ)血細(xì)胞？補(bǔ)血色素？補(bǔ)鐵元素？抑或是補(bǔ)充血量？到底該從哪個(gè)角度去理解呢？紅糖水能補(bǔ)充的鈣鐵鋅非常有限但熱量卻很高要想知道紅糖究竟可以補(bǔ)什
姨媽期，究竟要不要喝紅糖水
今天是屬于廣大女性的節(jié)日——婦女節(jié)，但今天這篇并非女同胞專屬，男同胞也有必要替女友或老婆了解相關(guān)知識(shí)，以示關(guān)愛體貼，或備不時(shí)之需。紅糖水，在中華傳統(tǒng)飲食文化中，被傳為滋補(bǔ)佳品，多用于產(chǎn)后、月經(jīng)期、體弱身虛,功效為“補(bǔ)血”。不過，“補(bǔ)血”一詞聽起來對(duì)女性的身體健康很重要，但理解起來顯得有些
春季養(yǎng)生應(yīng)怎么健康補(bǔ)血 春季補(bǔ)血不可信的三大傳聞
春天是補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī)，春天補(bǔ)血可以調(diào)和身體內(nèi)外的平衡，使身體血?dú)饬鲿常灿新爞髀劵蛎孕胚^去的錯(cuò)誤說法的朋友，結(jié)果不僅沒有達(dá)到補(bǔ)血的效果，還損害了自己的健康。讓我們看看常見的傳聞春季養(yǎng)生到底該怎么補(bǔ)血？春季補(bǔ)血不可信的三大傳聞傳聞1:紅糖能補(bǔ)血嗎？糾正:民間流行的紅糖水可以補(bǔ)法，女性在經(jīng)期和產(chǎn)婦分娩
山藥配鴿子燉湯更補(bǔ)血益氣
山藥，又叫淮山，中醫(yī)認(rèn)為可益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。為何用山藥燉鴿湯?因?yàn)樯剿幱醒a(bǔ)陰而有清虛熱的作用，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。秋冬吃根菜，不能忘記了“山藥”。今天來個(gè)滋補(bǔ)湯。主題：山藥鴿子湯食材：乳鴿1-2只，山藥200克，生姜
補(bǔ)血上好食譜 補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){
哪個(gè)女人不想讓自己看起來永遠(yuǎn)水潤(rùn)白里透著紅呢?但是我們都知道如果缺血的話,肯定是不會(huì)擁有呢?那么缺血的美眉應(yīng)該如何補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?今天小編就教你制作一道補(bǔ)血的料理，大家一起學(xué)學(xué)吧!材料：黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。做法：1、
秋季養(yǎng)生煲湯助你補(bǔ)氣補(bǔ)血
肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
為什么人會(huì)貧血？吃紅棗補(bǔ)氣血嗎
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會(huì)勸你多吃點(diǎn)紅棗、紅糖補(bǔ)補(bǔ)吧，這真的管用嗎？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師何智映表示，紅棗是好東西，日常吃沒問題，但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血，那大概是行不通了。為何會(huì)貧血？哪些人群容易貧血？貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦
食療也要講究宜忌！常見養(yǎng)生中藥點(diǎn)評(píng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也”。一些中藥就是我們經(jīng)常用的食材，比如山楂、核桃、杏仁等，國(guó)家衛(wèi)生健康委公布的藥食同源目錄中記載120余種中藥。這些中藥雖然可以作為食物，但在用的時(shí)候也要根據(jù)人的具體
缺鐵性貧血，補(bǔ)就完事？補(bǔ)血食物別踩坑
缺鐵性貧血，顧名思義，是由身體缺乏鐵這種微量元素引起的貧血。但缺鐵怎么就導(dǎo)致身體的血液“不夠用”了呢？這還得回歸我們的身體本源，去發(fā)掘原因所在。鐵，制造紅血球不可或缺的一員因臨床特點(diǎn)、致病原因不同，貧血可被分為多個(gè)種類，缺鐵性貧血可謂是當(dāng)中相當(dāng)常見的一種類型。人體可謂是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣，緊密聯(lián)系的“加工
當(dāng)歸生姜牛肚湯適合容易口干舌燥的人
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：補(bǔ)血活血，溫胃散寒推薦人群：容易口干舌燥者材料：當(dāng)歸20g，生姜5片，牛肚 500g，胡椒粉適量（2~3人份）。烹調(diào)方法：（1）牛肚先用清水沖洗，然后抹上鹽洗兩遍，用料酒洗第三遍，第四遍用生粉洗，再用清水沖洗干凈，焯水，撈出切片。（2）鍋中加入當(dāng)歸、生姜片、牛肚
中藥湯底的火鍋更養(yǎng)生？專家：慎吃！
南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師 顏延鳳天一冷，火鍋就“火”了。近年來，隨著人們對(duì)健康飲食的關(guān)注，中藥湯底的養(yǎng)生火鍋備受青睞。但吃前如果不注意辨證，可能養(yǎng)生不成反會(huì)傷身。養(yǎng)生火鍋里最常添加的中藥以桂皮、枸杞、當(dāng)歸居多，看似很平常的三種藥物，卻存在多種禁忌。比如，桂皮雖可補(bǔ)元陽、暖脾胃、除
怕冷怕風(fēng)咋辦？喝點(diǎn)田七人參瘦肉湯
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣推薦理由：怕冷怕風(fēng)，氣虛人群材料：人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆，瘦肉250g（3人量）。烹調(diào)方法：人參切片，紅棗洗凈去核切半，瘦肉飛水后撈起備用；將以上三種材料放入鍋中，加入清水1500ml大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，放入田七粉，2~3分鐘后熄火加
秋季皮膚干燥？這款潤(rùn)膚茶趕快喝起來
秋天里人們時(shí)常感覺口干舌燥，容易上火，皮膚也干巴巴的，摸起來十分粗糙，影響美觀不說，還發(fā)癢、脫屑，讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護(hù)理，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)從內(nèi)調(diào)理。我就常給大家推薦一款潤(rùn)膚茶。這款茶只有3味藥：生地黃、桑葉、大棗。做法：每日早上取生地黃10克，桑葉5克，大棗2枚，開水沖泡后一飲
秋冬足跟裂，補(bǔ)血按兩穴
受訪專家：湖北省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 李 恒秋冬季節(jié)，很多人的足跟都有干裂的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致行走疼痛、出血等。湖北省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李恒說，足跟干裂是一種以足跟部皮膚出現(xiàn)干燥、裂隙為特征的皮膚疾病，多發(fā)生在氣血虧虛的人群之中。本病易發(fā)于寒冷季節(jié)，因此嚴(yán)冬到來要注意防護(hù)。足跟部與身體其他地方
能消炎助補(bǔ)血 食療高手居然是這些
這5類植物是天然“消炎藥”1、呼吸道感染：用金銀花、連翹、魚腥草肺炎鏈球菌等細(xì)菌常會(huì)造成呼吸道感染，引起感冒甚至肺炎。現(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)，金銀花等對(duì)上述細(xì)菌都有較好的抑制效果。金銀花能宣散風(fēng)熱，連翹能散結(jié)、消腫，魚腥草可清熱解毒。患者出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀時(shí)，一般可以選擇含有金銀花的藥物，也
關(guān)于貧血這件事，有幾個(gè)誤區(qū)值得澄清
說到貧血，大家都非常熟悉。有貧血困擾的人，一般表現(xiàn)為面白無華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等，雖然不是什么大病，但貧血的滋味也確實(shí)不好受，讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”，但吃什么、怎么吃同樣是門學(xué)問。下面為大家總結(jié)了關(guān)于貧血最常見的幾個(gè)誤區(qū)，快來了解一下吧。所有貧血其實(shí)
藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 你補(bǔ)鐵的方法正確嗎？
下面跟您說說如何正確補(bǔ)鐵。菠菜、蛋黃補(bǔ)鐵是誤區(qū)一提到菠菜，很多人馬上想到它補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效，很多家長(zhǎng)還會(huì)給孩子“投喂”大量菠菜。但是，菠菜補(bǔ)血這個(gè)說法并不準(zhǔn)確。1870年，德國(guó)有一位叫Wolf的科學(xué)家，專門測(cè)算了菠菜的鐵含量，但在計(jì)算時(shí)犯了一個(gè)“低級(jí)錯(cuò)誤”——向右錯(cuò)移了一位小數(shù)點(diǎn)。這之后糾正過錯(cuò)誤，
立夏后要養(yǎng)心補(bǔ)血，還可多吃點(diǎn)“苦”
立夏飯不要吃太多不如多吃點(diǎn)“苦”在杭州，立夏要吃立夏飯，各地的立夏飯不盡相同：有些地方是烏飯樹葉做的烏米飯，微甜；有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些膩。“天氣轉(zhuǎn)為炎熱，飲食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏飯不建議多吃。這個(gè)時(shí)候要多吃時(shí)令新鮮的食物，比如櫻桃、
推薦秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，一定要重視起來，秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，我們就用食療來改善貧血的情況，到底補(bǔ)血吃什么好?補(bǔ)血的食物有哪些?下面就為大家?guī)砬锛九责B(yǎng)生補(bǔ)血食物推薦。龍眼肉我們經(jīng)常說的桂圓肉其實(shí)就是曬干了的龍眼肉，無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，經(jīng)常吃都會(huì)有非
鯉魚的做法大全 鯉魚補(bǔ)血湯的補(bǔ)鈣功效
鯉魚補(bǔ)血湯不僅補(bǔ)血而且補(bǔ)鈣，對(duì)缺鈣的老人兒童有很好的滋補(bǔ)作用鯉魚補(bǔ)血湯主料：鯉魚500克，輔料：山藥(干)25克，枸杞子25克，棗(干)10克，桂圓肉25克，調(diào)料：黃酒100克鯉魚補(bǔ)血湯做法:1.鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。3.藥材盅
冬去春至 如何才能食出“顏如玉”？
冬去春至，脾虛濕滯話你知。若想顏如玉，嘗試健脾化濕來養(yǎng)膚。五味本草最當(dāng)令，小小毛病有得解。冬春是皮膚最容易出問題的季節(jié)，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。就算沒有皮膚問題，面色磁白潤(rùn)紅、水嫩嫩，也是男女老少的正常養(yǎng)顏需求。在皮膚名專家看來，皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾，只有調(diào)養(yǎng)好脾虛、濕滯等體質(zhì)偏