谷雨節(jié)氣 一粥一菜加一茶
谷雨取自“雨生百谷”之意。此時(shí)節(jié)，雨量增多，氣溫升高，應(yīng)注意預(yù)防“濕邪”侵襲傷身。谷雨時(shí)節(jié)調(diào)配飲食，以疏肝健脾祛濕，滋陰清火潤(rùn)燥。接下來就給大家介紹適合這個(gè)節(jié)氣的一粥一菜加一茶。山藥薏米芡實(shí)粥山藥30克，薏米15克,芡實(shí)15克，大米100克，白糖適量。將山藥、薏米、芡實(shí)、大米洗凈，入鍋加水共煮成粥，
春寒漸退 清粥小菜話養(yǎng)生
大地回春，暖意暗涌，此時(shí)通過調(diào)配飲食，可以達(dá)到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補(bǔ)腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時(shí)節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢燉半小時(shí)，調(diào)味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽(yù)。竹筍長(zhǎng)出土面前
雨水節(jié)氣 一粥一菜加一茶
“雨水”的到來意味著氣溫回升、冰雪融化、降水增多。此時(shí)天氣偏于寒濕，容易克脾傷肺，飲食養(yǎng)生尤為重要。今天就給大家推薦適合雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體的一粥一菜加一茶。韭菜炒雞蛋韭菜炒雞蛋是最簡(jiǎn)單的家常菜。具體做法可參見相關(guān)菜譜。韭菜性溫、味甘，可補(bǔ)腎壯陽、滋補(bǔ)肝腎。雞蛋養(yǎng)血安神、滋陰潤(rùn)燥。春季食用，可助肝氣升發(fā)
腸胃不好，少吃薏米
薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等，是一種粗糧，在餐桌上出現(xiàn)的頻率很高。數(shù)據(jù)顯示，薏米的蛋白質(zhì)含量高達(dá)12.8%，并且氨基酸種類、數(shù)量與人體的需要水平比較接近。薏米的其他營(yíng)養(yǎng)素含量也比較突出，比如膳食纖維高出大米約2倍，維生素（包括B族維生素、維生素E）大概是大米的2~3倍，礦物質(zhì)（包括鈣、鉀、
夏天多喝薏米粥
在食欲不振的盛夏，具有溫、軟、淡、香、黏等特點(diǎn)的粥成為不少人的心頭好。給大家推薦一款特別適合夏天喝的粥——薏米粥。薏米又名薏苡仁、六谷米、藥王米等。炎炎夏日，常喝薏米粥能為身體帶來多種好處。消腫利濕。對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏天總是特別難熬，稍微吃點(diǎn)過咸或過涼的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。此外，夏季人體