很多MM之所以胖，是因為不小心吃了很多高熱量、高糖、高脂肪想要減肥成功，高熱量食物必須拒絕，快來看看愛美網小編為你列出的食品黑名單吧，從此遠離它們吧！
1、沙拉
不要以沙拉為減肥食品。我知道蔬菜本身不胖，但沙拉醬的熱量不容忽視。無論是意大利沙拉醬還是法國沙拉醬，每兩勺都含有130卡以上的熱量，脂肪含量比豬肉高。
2、冰淇淋
甜美的冰淇淋是很多女孩子的心情好，但冰淇淋含有很多糖分和油脂，吃多了血糖、血脂會上升，營養不良，腸胃消化吸收功能也會受到影響，所以最好不要吃。
3、油條
很多人喜歡吃油條，特別是早餐，豆漿油條是完美的組合。其實油條有&ldquo中國式薯條&rdquo的稱呼，卡路里特別高，油條大約有220卡路里，而且大部分是脂肪。
4、啤酒
啤酒經常在聚會k中發揮助興的作用，你知道嗎？每天喝375ml的啤酒，每年胖7公斤。啤酒除了熱量之外，幾乎不含我的營養素，所以除了慢慢培養啤酒肚之外，對健康沒有幫助。
5、西點
下西點的熱量非常高，大部分是脂肪，而且很多人喜歡把糖和奶油涂在西點，熱量更高。如果有喝午茶吃西點的習慣的話，建議換水果，健康低脂肪哦
6、方便面
top方便面味道好，方便快捷，很多上班族和宅男宅女都選擇。然而，脂肪含量非常高。油炸面包和調味料包中的大量味精自然應該盡可能少吃。如果你真的喜歡，你可以選擇非油炸面包，如通心粉和米粉。
7、巧克力餅干
令人吃驚的數據:每天吃6片巧克力餅干，每年胖14公斤。巧克力餅干味道濃郁，當然比蔬菜水果好吃，但含有大量糖分和油脂不僅會發胖，還會迅速老化。
8、香腸
小香腸，含有的熱量相當于白飯和漢堡。另外，培根的脂肪含量也很高，烤肉腸也含有硝酸鹽，吃得太多會導致癌癥。
9、罐裝咖啡
提倡咖啡減肥，但不是罐裝咖啡。雖然罐裝咖啡具有提神作用，但其中含有的大量奶精和糖分都是超高熱量的殺手，添加到咖啡中的是奶精而不是牛奶，不僅沒有牛奶的營養，還會提高膽固醇。
10、含糖的新鮮橙汁
我們知道果汁的熱量高不能喝，所以來杯新鮮榨汁吧。錯了！從熱量來看，加糖的橙汁比蒸汽水的熱量高，糖分也比蒸汽水高。即使是純正的新鮮橙汁，也有150卡路里的橙子的纖維素和維生素不高。
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