久坐讓你的運(yùn)動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動目標(biāo)，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運(yùn)動收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運(yùn)動公式”關(guān)于一個成年人，在身體條件允許時應(yīng)當(dāng)如何開展身體活動，
腎衰竭有哪些危害 腎衰竭常見的6個典型病癥
腎衰竭有哪些危害？聽到腎衰竭這個疾病，相信很多朋友都會產(chǎn)生非常恐懼的想法，腎衰竭是一種非常嚴(yán)重的疾病，極大的威脅著人們的生命健康。腎衰竭有哪些危害呢？腎衰竭嚴(yán)重嗎，腎衰竭是腎臟功能在受到損害之后逐漸下降的一種表現(xiàn)，很多人對此都不是很了解，那么腎衰竭嚴(yán)重嗎？下面就讓我們一起來看看吧。腎衰竭是各種慢性腎
女性需要補(bǔ)腎嗎 出現(xiàn)7種情況女性要立刻補(bǔ)腎
女性如何補(bǔ)腎？有句說得好“男怕傷肝，女怕傷腎”，所以腎臟對于女性朋友來說是至關(guān)重要的。那你知道如何補(bǔ)腎嗎？下面由小編告訴你！一、出現(xiàn)腎虛的原因1、濫用鎮(zhèn)痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。2、過量服用某些中草藥臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有
吃得咸并不會讓人更渴，而是讓人更餓！
人們經(jīng)常說吃得咸讓人很渴。然而一項關(guān)于火星載人飛行的模擬研究卻發(fā)現(xiàn)，吃得咸并不會讓人更渴，而是讓人更餓，需要補(bǔ)充更多能量。事實上，科學(xué)界并沒有對鹽的攝入量與飲水習(xí)慣之間的關(guān)系進(jìn)行過長期研究。現(xiàn)有研究僅表明鹽的攝入量會刺激尿量的增長，很多人就認(rèn)為這會讓人體需要補(bǔ)充更多的液體。由美國、德國等多國研究人員
普通人日常有必要吃蛋白粉嗎？這7類人要禁用
近年來，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，越來越受到廣大消費(fèi)者的追捧，在健身人士中甚至一度成為人人必備的“增肌”食品。那么，蛋白粉到底是什么？是不是所有人都可以吃呢？所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。總的來說，蛋白粉
夏天給孩子曬太陽，是補(bǔ)鈣還是變黑？
很多家長說，夏天多給孩子曬太陽，特別是曬后背，可以補(bǔ)鈣的！這個說法對嗎？曬后背真的可以補(bǔ)鈣？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師袁寶莉表示，曬了太陽的確能促進(jìn)補(bǔ)鈣。其實，科學(xué)的說法是，曬太陽補(bǔ)充的是維生素D，維生素D促進(jìn)了我們?nèi)梭w鈣的吸收。人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照射，產(chǎn)生維生素D
“夏天多曬太陽能補(bǔ)鈣”的說法對嗎？
很多家長說，夏天多給孩子曬太陽，特別是曬后背，可以補(bǔ)鈣的！這個說法對嗎？聽聽專家怎么說。曬后背真的可以補(bǔ)鈣？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師袁寶莉表示，曬了太陽的確能促進(jìn)補(bǔ)鈣。其實，科學(xué)的說法是，曬太陽補(bǔ)充的是維生素D，維生素D促進(jìn)了我們?nèi)梭w鈣的吸收。人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照
生活中最傷害腎臟的惡習(xí) 愛喝啤酒
近年來，很多人都在通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。當(dāng)你不行，老婆想要，你是不有一種有苦說不出的感覺，腎虛到底是為什么不愛喝水大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要
腎臟疾病不分年齡，這些不良習(xí)慣需警惕
北京友誼醫(yī)院腎內(nèi)科主任劉文虎接診的腎病患者中，有許多是二三十歲的年輕人，而且他們有著各種“不良”的生活習(xí)慣——有人長期涂抹有美白功能的化妝品；有人長期服用減肥藥；有人用保健品代替正常的飲食甚至長達(dá)10年之久；還有人為減肥塑形而過度運(yùn)動，長期服用過多蛋白粉……劉文虎告訴中青報·中青網(wǎng)記者：“很多不合格
男人腎虛的12個癥狀 你平時注意了嗎
你是否最近覺得身體狀況不佳是不是的覺得身體疲勞、睡覺不踏實、食欲不高等不舒服的癥狀呢?其實身體表現(xiàn)出這些癥狀在很大程度上暗示著男性有腎虛。福州泌尿?qū)？崎Z玉山主任為大家介紹腎虛的12個癥狀，看看你是否存在這些情況。 1.沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁
男性朋友們應(yīng)該如何養(yǎng)腎
男人的腎臟健康的問題直接的影響到自己的性生活能力，并且腎臟出現(xiàn)問題一定會導(dǎo)致我們的腎功能不斷地出現(xiàn)下降的現(xiàn)象發(fā)生，因此，對于如何能夠保養(yǎng)好我們的腎臟是大家非常關(guān)心的一個話題那么男性朋友們應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢！ 熬夜男 />世界杯賽事正酣，不少球迷為了看球賽，通宵達(dá)旦，廢寢忘食，火急火燎，口干舌燥。可是激情
紅斑狼瘡，癥狀百變
受訪專家：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任 林 進(jìn)75歲的張女士，貧血了十幾年，最近更是頭暈得只能坐在輪椅上；45歲的王先生，腿腳無力，還時不時有麻痹的感覺。這兩人的情況看似風(fēng)馬牛不相及，卻是被同一種疾病“襲擊”了——系統(tǒng)性紅斑狼瘡。“不是所有的紅斑狼瘡都會出現(xiàn)典型的皮膚紅斑。” 浙江大學(xué)醫(yī)
要是生活方式好 慢性腎病降兩成
全球約有10%的人患有某種慢性腎臟疾病，而且近年來發(fā)病率明顯上升。2017年，約有超過120萬人直接死于腎臟病，另有140萬人死于腎功能衰竭引起的心血管并發(fā)癥。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院和澳大利亞格里菲斯大學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，選擇積極的生活方式（如食用蔬菜、勤鍛煉和戒煙）能降低患慢性腎病的風(fēng)險，這項研究發(fā)表在
慢性腎病補(bǔ)蛋白質(zhì) 每日保證“三個一”
數(shù)據(jù)顯示，我國慢性腎病的患病率高達(dá)10.8%。對于這類患者來說，限制蛋白質(zhì)攝入非常關(guān)鍵。正常情況下，人體的蛋白質(zhì)分解與合成處于動態(tài)平衡之中。人們吃進(jìn)去的肉或豆腐等高蛋白質(zhì)食物經(jīng)過胃腸道的消化吸收后，產(chǎn)生的含氮廢物會由腎臟排出體外。但當(dāng)患有慢性腎病時，腎臟排泄廢物的能力減退，這些蛋白質(zhì)的分解代謝產(chǎn)物會
十種個人行為最傷腎！搞好四種健身運(yùn)動養(yǎng)好腎
腎臟是人體內(nèi)的重要器官，它不僅能夠清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及毒素，而且能通過吸收功能保留水分和其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)等。人體內(nèi)的腎臟是需要呵護(hù)的，對于沒有腎臟病的健康人來說，保護(hù)腎臟就是讓腎臟的老化變慢。具體來說就是要減少給腎臟的負(fù)擔(dān)，讓它少干活，但有人卻不懂養(yǎng)護(hù)，慢慢將腎傷害了。這些行為最傷腎高鹽
警醒！醒來浮腫 并不全是喝水多鬧的
一覺醒來臉變大了，腿變粗了，拳頭攥著都費(fèi)勁了，難道是睡覺前水喝得太多，導(dǎo)致浮腫了？其實，浮腫分生理性和病理性兩種，未必就是喝水多鬧的。分清什么原因，才能“對癥下藥”！腿、臉、腹部 這些地方最易腫談到浮腫，首先要說說浮腫是怎么來的。浮腫，醫(yī)學(xué)上稱為水腫，浮腫多指體表可見的水腫，可見產(chǎn)生浮腫的主要原因是
身體發(fā)出的“預(yù)警暗號” 請查收
人體能自行完成多種難以置信的功能，如新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫和傷口愈合等。但這并不意味著身體一直不試圖與你溝通。就像汽車的警示燈一樣，身體配備了很多有用的指示器，只不過你可能不知道它們是什么意思罷了。美國“最佳生活”網(wǎng)站總結(jié)了身體可能向你發(fā)出的“警報”。信號·感覺嘴里有金屬味，可能得了慢性腎病 當(dāng)腎臟很長
被你忽視的尿液 竟是健康“信號燈”！
正常人每天都會排尿，但很多人不太關(guān)注尿液情況。殊不知，尿液的氣味和顏色就是人的健康晴雨表，我們可以通過它的變化從而判斷出身體健康與否。通常情況下，人的尿液是淡黃或者是將近透明的液體，但有時候也會出現(xiàn)發(fā)黃的情況，為什么尿液會有不同的顏色呢，是不是表示哪里出了問題？正常的尿液，其實是這樣的尿液在腎臟中形
喝水過多，對人體健康有什么影響？
徐照娟，是山東大學(xué)第二醫(yī)院援助湖北醫(yī)療隊護(hù)理組第二組的組長，今年2月初，在隊員群里說到，疫情當(dāng)前，為了不浪費(fèi)防護(hù)服，從凌晨3點起到下班，連續(xù)10個小時沒有喝水，盡管事后一直補(bǔ)水，但還是沒有排出一滴尿液。被稱為“女超人”的徐照娟，事后接受記者采訪說到，“我在群里留言的本意，就是想提醒一下大家，工作時適
莫要輕視高尿酸這個“沉默的殺手”
隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸血癥的人群也越來越壯大，為了讓高尿酸血癥得到越來越多的重視，我國把每年的4月20日定為“高尿酸血癥日”，讓大家牢記高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，就應(yīng)積極干預(yù)。因為不控制高尿酸會給我們帶來一系列的麻煩，過多的
女人出現(xiàn)7種情況或是氣血不足 趕緊補(bǔ)氣血
女人氣血不足會帶來一系列的健康問題，但大多數(shù)人都不知道自己是否有氣血不足的情況。我們該怎樣判斷自己是否氣血不足？女人氣血不足到底有哪些危害？怎么判斷自己是否氣血不足？7種情況要警惕頭發(fā)：如果一個人頭發(fā)發(fā)黑、濃密、柔順就是氣血充足，反之頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多、出現(xiàn)白發(fā)、分叉等現(xiàn)象事實氣血不足。皮膚：如果一個
腰痛性生活時間短
男性腰痛性交時間短可能是腎虛了，男人腎虛經(jīng)常會覺得身體乏力，夫妻生活不和諧，工作效能不高。腎虛的原因有很多，例如長時間熬夜，飲食不規(guī)律，過多夫妻生活這些。下邊網(wǎng)編說一下男人腎虛調(diào)養(yǎng)方式。男性腰痛性交時間短可能是腎虛造成的，下邊討論一下男性腎虛如何調(diào)養(yǎng)：1、不必長期熬
腎臟工作量有多大？做好四件事防腎衰
“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實，平時稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。腎臟每天的工作量有多少？北京大學(xué)第一醫(yī)院腎臟內(nèi)科主任醫(yī)師、北京大學(xué)腎臟病研究所副所長陳旻：人體有兩個腎，分別位于脊柱兩側(cè)，大小和拳頭差不多。“血
河北老兩口捐器官助8人“新生”
“延續(xù)他人生命就像自己的生命不會終止。”2013年王永芝老人在同意捐獻(xiàn)丈夫梁士榮的器官及遺體后接受媒體采訪時曾這樣說。時隔六年之后，去年12月28日，70歲的王永芝因病在河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院去世。老人過世后，兒子依其生前意愿，將其肝、腎、眼角膜分別捐給4名患者，遺體也被捐給河北醫(yī)科大學(xué)進(jìn)行醫(yī)學(xué)研究。
冬季養(yǎng)藏，補(bǔ)腎為先！教你護(hù)腎小動作
（原標(biāo)題：冬季養(yǎng)藏，補(bǔ)腎為先！幾個小動作護(hù)腎又強(qiáng)身） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中