一鍵切換，拉滿你節后能量值
【幸福處方】放了8天假，你一定重獲“滿格電量”，正待以飽滿的精神投入到新一年的工作和生活中。但也有人可能在此時出現情緒低落、焦慮不安、精神不振等問題。專家提醒，這可不是簡單的“懶惰”“不情愿”，有可能是“節后綜合征”的表現。 近來，“節后綜合征”及相關詞條頻頻登上熱搜，如何克服“節后綜合征”，讓工作
這些“偽粗糧”很多人天天吃，當心血糖飆升
我們多數人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，適當吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因為它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米
腸胃不好，少吃薏米
薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等，是一種粗糧，在餐桌上出現的頻率很高。數據顯示，薏米的蛋白質含量高達12.8%，并且氨基酸種類、數量與人體的需要水平比較接近。薏米的其他營養素含量也比較突出，比如膳食纖維高出大米約2倍，維生素（包括B族維生素、維生素E）大概是大米的2~3倍，礦物質（包括鈣、鉀、
多睡能夠給身體多電池充電？賴床并不是！
現在很多年輕人都有賴床的習慣。他們有一個共同的特點就是，早上定好多個間隔5分鐘的鬧鐘，或者即使提前醒來，也必須賴在床上等鬧鐘響，不到最后一秒絕不起床，也正是因為這種早晨在床上苦苦掙扎的過程，這群人被稱為“起床困難戶”。賴床一族認為，多睡1分鐘或多躺1分鐘就可以給身體多充1分鐘電，那么，事實真的是這樣
患病的原因也許藏在你家食譜中
麻辣燙、甜甜圈、燒烤、炸雞、火鍋……八方十里不同味，有人無辣不歡，有人迷戀甜點，還有人無法抗拒油炸食物。然而，你偏好的這些美食中，隱藏著各種疾病。 不久前，《糖尿病雜志》發表了一篇中國研究團隊的論文，該論文調查了2億多中國人，繪制了首張中國飲食習慣與代謝病地圖。 這項由中國工程院院士寧光帶領上海交
還有多少孕產偽科學需要被摒棄
胎毒是民間流傳下來的一種說法。據說胎毒蘊含在孕婦體內，如果不祛除干凈就會遺禍給孩子，而祛胎毒神藥就是鵝蛋。據報道，成都的小李在孕期吃了200多個鵝蛋，而她的姐姐甚至吃了1000多個。姐妹倆生下的孩子生病少、皮膚白，因此她們相信這是鵝蛋起了作用。不過，成都市婦女兒童中心醫院婦產科主任魏素梅表示，從來沒
自閉癥基因變化或致胃腸道病
德國海德堡大學醫院人類遺傳學家發現，自閉癥的特殊形式，即伴隨的消化問題與胃腸道疾病有共同的遺傳原因，自閉癥患者也經常患有胃腸道疾病。這一發現刊登在美國《國家科學院院刊》上。來自德國海德堡、維爾茨堡和烏爾姆的科學家首次在小鼠研究中發現，某種自閉癥與胃腸道疾病有共同的遺傳原因，該基因被稱為Foxp1，包
每天好好刷牙能預防老年癡呆
挪威一項新研究表明，堅持正確刷牙，保持口腔衛生，不僅能預防蛀牙，幫助保持良好的咀嚼功能和腸胃功能，還能預防老癡發生。牙齦炎是老年人群中一種常見的口腔疾病，多由牙齦卟啉單胞菌引起。挪威卑爾根大學臨床科學系研究實驗室的彼得·梅代爾及其團隊，通過實驗證實牙齦卟啉單胞菌可從口腔轉移到大腦。牙齦卟啉單胞菌產生
骨質疏松傷的不僅是骨
中山大學附屬第一醫院骨質疏松專科副主任醫師 蔡冬梅骨質疏松是一種老年人常見病、多發病，其中又以老年女性最為多見。我國50歲以上女性骨質疏松患病率為32.1%，65歲以上女性骨質疏松患病率高達51.6%。提起骨質疏松，大家想到的第一個后果就是骨折。骨質疏松性骨折多發生在椎體、髖部、橈骨遠端以及肱骨近端
小滿養生謹防“冷氣病”
今日起進入小滿節氣。這一時期高溫多雨、空氣悶熱潮濕，下雨后氣溫又會急劇下降。省中醫院中醫經典科主任顏芳指出，小滿養生要注意不可貪涼過甚，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。酷暑不要貪涼顏芳提醒，小滿養生要特別注意謹防“冷氣病”。所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者
腸胃差，吃粗糧注意四點
受訪專家：中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 范志紅粗糧是公認的健康食物，但“粗糧難消化”的說法讓很多腸胃功能差的人群望而卻步。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅告訴《生命時報》記者，只要注意以下幾點，腸胃差的人也能放心吃粗糧。煮軟。有些人表示做出的粗糧飯即使煮熟了，嚼起來還是很硬
人到中年：保養腸胃，先抓三餐
人到中年，事業進入加速期，在家庭中也扮演頂梁柱的角色。但衰老也常常從中年開始，特別是腸胃，如果不加以重視，多種疾病就會隨之而來。腸胃不好是現代人普遍存在的健康問題。國內一項涉及1.5萬人的調查顯示，95%的人都有過腸胃不適、惡心、胃痛胃脹等癥狀；超過八成的受訪者有排便問題，可見腸胃不適已經成了現代人
女性經期莫捶腰
經期不適可以說是不少女性每月一次的“噩夢”，輕則下腹部痙攣性疼痛，重則腰背酸痛甚至暈厥。臨床工作中發現，很多女性會用捶打腰部的方法來緩解腰酸背痛等不適。但這非但不是正確做法，還有可能帶來更嚴重的問題。女性經期抵抗力相對降低，不適當的捶打動作會導致盆腔充血加劇、血流加快，引起月經量增多、經期延長，甚至