科學(xué)運(yùn)動才能保障健康安全
近日，筆者身邊的兩位朋友因為運(yùn)動受了傷。一位是在練習(xí)瑜伽時，扭傷了腰，另一位是在跑步時，膝蓋突然感到異常疼痛。運(yùn)動，不要盲目模仿。一些網(wǎng)絡(luò)上的“運(yùn)動視頻”非常火爆，也有不少粉絲盲目模仿。但是，每個人的身體柔韌性有差異，加上運(yùn)動時具體環(huán)境不同，一些看起來輕松的鍛煉動作，一些網(wǎng)友模仿后就有可能發(fā)生意外損
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練習(xí)瑜伽的好處不僅僅是減肥，這些瑜伽動作體式有助于緩解肩酸腰疼
不管是隨著年齡的增長引起的骨骼老化，還是因為加班熬夜導(dǎo)致的身體虛弱，我們都經(jīng)常會感覺到自己肩膀開始變得酸痛。其實(shí)，這很有可能是你的身體在向你發(fā)出警告。我們的肩關(guān)未遇手臂大臂的最上端，如果平時感覺肩膀酸痛，很有可能就是這里出現(xiàn)了問題。而要是想要緩解自己肩膀的問題，其實(shí)瑜伽就是一個非常不錯的健身方法。那
練瑜伽可以減肥嗎？怎樣練瑜伽可以減肥
現(xiàn)如今，很多人不是通過節(jié)食來減肥了，而是通過運(yùn)動等其他有效的方式來進(jìn)行減肥，因為大家都更注重于自己的健康，這是一種好的現(xiàn)象。也有很多人在平時的時候，經(jīng)常練習(xí)瑜伽，那么練瑜伽可以減肥嗎？怎樣練瑜伽可以減肥呢？首先回第一個問題，練瑜伽可以減肥嗎？回答是，適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動是可以減肥的。那么，什么是適當(dāng)?shù)蔫べ?/p>